Худеем правильно

Не менее важно удержать мужа и от чрезмерных усилий в плане физических нагрузок.

Пользуясь случаем, можно побудите его приобрести беговую дорожку, или велотренажер. Естественно, с этими устройствами вы уже не зависите от погоды за окном, или от расписания работы спортзала. А что бы не было особенно скучно от однообразных движений, можно сочетать нагрузку с любимой музыкой, или с просмотром фильма.

И опять же, вы на глазах у мужа занимаетесь на велотренажере, выбирая темп так, что бы не измучиться, а наоборот, зарядиться энергией. И при этом, ссылаясь на специальную литературу, говорите, что именно такой темп и нужен. Ваш любимый невольно захочет попробовать.

Через какое-то время, когда правильный режим отлажен и здоровью вашего мужа уже ничего не угрожает, то можно и расслабиться. Хотя, если вы чувствуете потребность действительно немного сбросить, почему бы и не продолжить похудание? Тогда вам не придется готовить мужу отдельно, а ваша пища не покажется ему соблазнительной.

Кстати, прием «Делай как я!» годится и для других, рассмотренных нами вариантов. Но там к нему прибегать лучше не с начала, а тогда, когда вам удастся убедить мужа, что похудание не требует каких-то душевных мук и даже может доставлять удовольствие.

При всем богатстве выбора другой альтернативы нет

Как-то в предыдущих моих книгах я избегал комментировать другие диеты. Считал, что это не корректно. Получалось, вот я поругаю разные диеты, а потом возьму и предложу свою. Но эта моя книга особенная. Во-первых, она вовсе не о диетах, а о комплексном подходе и о правиле золотой середины, о заботливом к себе отношении и о взвешанных решениях. Во-вторых, я не собираюсь ругаться. Меня больше интересует, что в той или иной диете делает ее эфективной, и что делает ее невыносимой.

Почему работают диеты по группам крови, хотя, казалось бы, не должны?

Вот логика диет по группам крови:

В ходе развития человечество прошло несколько стадий. При этом у людей менялись типы питания и группы крови. Самая древняя – первая группа крови. Тогда люди занимались охотой и ели много мяса. К появлению второй группы крови они стали выращивать зерна, к третьей, занялись скотоводством. И так далее. Поэтому (?), оптимальным для человека с той или иной группой крови является соответствующее этой группе питание. Первой мясо, второй злаки и так далее. Если же этот принцип питания нарушается, то несвойственная пища не усваивается и развивается избыточный вес (!?)

С точки зрения антропологии, физиологии и биохимии, диеты по группе крови не имеют никакого научного обоснования. Ведь не может же считаться серьезным обоснованием идея, что какие-то наши предшественники питались только мясом, так как были охотниками, и имели одну группу крови (первую). И поэтому всем, у кого первая группа крови, тоже надо питаться исключительно мясом. Слишком много вопросов. Действительно ли у тех наших предков-мясоедов была только первая группа крови? Как это можно было выяснить? Если современная наука не позволяет определить группу крови даже у Петра Первого, или Николая Второго, которые умерли сравнительно недавно. Действительно ли те наши предки-мясоеды питались только мясом и ни корешков, ни зернышек, ни ягод? И почему бы древним земледельцам (предположительно – 2 группа крови) не поохотиться? Почему при нарушении этих принципов питания, когда какая-то «неправильная» пища не усваивается, развивается избыточный вес, а не истощение, что было бы гораздо естественнее? Почему номера групп крови чудесным образом совпали с «очередностью их появления в ходе развития человечества»? Почему именно вторая группа крови «появилась» после первой, а не наоборот?