|
Обеими ноздрями втяни воду и выплюнь её наружу через рот. Посредством такого постоян- ного питья ты устранишь заболевания слизистой оболочки носа. Со звуком "сит" втяни воду через рот и выпусти её через обе ноздри. Это упражнение сдела- ет тебя равным Вамадеве. Тебя не постигнут ни старость, ни лихорадка. Заболевания слизи исчезнут и твое тело станет подвластным твоей воле. Первое из эти упражнений всегда делается попеременно – один раз вдыхать левой ноздрёй и выдыхать через правую, затем наоборот, и т. д. Это является подготовкой к дыхательным уп- ражнениям и является первой ступенью очищения НАДИ. Под этим термином в ЙОГЕ грубоматериально подразумевают каналы тела – они могут быть как кишками (прямая кишка), так и жилы, а также нервы. С тонкоматериальной точки зрения это астральные пути для космической энергии (ПРАНЫ) и даже когда в стихах слово "НАДИ" относится к ноздрям, собственно говоря, подразумевается астральный поток, который берет на- чало в одной из ноздрей (для каждой ноздри свой поток). Затем эти потоки идут через соответ- ствующую сторону тела, но главным образом вдоль соответствующей стороны спинного мозга. Оба упражнения втягивания в себя воды иногда даются в качестве принадлежащими НЕТИ. Они очень действенны и помогают даже при хронических катарах лобных пазух. Надо только очень осторожно начинать их. Лучше всего для этой цели налить немного воды в ладонь, зажать другой ноздрю и втянуть самое большое 2-3 капли воды в нос (но не втягивать их глубоко!). За- тем зажмите обе ноздри и подождите, смотря вверх, пока вода не пройдет сквозь поверхность слизистой оболочки носа. Затем разожмите ноздри. Вода должна быть немного подсоленой и теплой. Постепенно к этому привыкают и уже можно применять более холодную воду без до- бавления соли и в большем количестве, пока мы не сможем одновременно втягивать воду через обе ноздри. При обратной последовательности (изо рта в нос) требуется несколько больше тренировки. Следует, набрав полный рот воды, произвести выдох через нос. В обоих случаях надо предва- рительно вдохнуть, чтобы иметь достаточно воздуха в легких, в противном случае немного во- ды может попасть в дыхательные пути и вызвать тем самым ненужные трудности. При втором из этих упражнений следует держать голову несколько наклоненной вперед. Если вы овладеете обоими этими упражнениями или по крайней мере первым из них, то вы можете быть уверены, что насморк, сенная лихорадка и т. д., исчезли для вас навсегда. — 31 —
|