|
довать учитывать эти предупреждения против чрезмерной жары и против чрезмерного холода. В остальном следует полагаться на свой разум и на местные условия. Кто начинает ЙОГУ без диеты (предпринимаемой для неё), навлекает только различные за- болевания на себя и остаётся без успеха. В качестве пищи йогин должен есть рис, ячменную муку, пшеничную муку, бобы, турецкий горох (льняные семечки) и т. д., которые чисты и не имеют стручков. Огурцы, бананы, фиги, незрелые бананы, маленькие бананы, банановые стебли и корни, молодые зеленые овощи, Чер- ные овощи. Чистая, сладкая и неострая пища, которая вкусна и приятна, должна наполнить половину желудка – это известно как умеренное питание (МИТАХАРА). Половина желудка должна быть наполнена пищей, четверть водой, другая четверть остаётся свободной для дви- жения (образования) газов. ПРАНАЯМА выполняется только на пустой желудок (по меньшей мере через два часа после еды, когда принятая пища уже оставила желудок). ВАЙЮ означает "ветер", а ЧАРАНА – "движение". Это должны в особенности заметить пол- ные люди, их чрезмерный охват живота основан больше всего на раздутом желудке и кишечни- ке (потому что для образования газов не остаётся свободного пространства), а не на "жировой подушке". Может быть по этой причине индийцы придают столь большую ценность так назы- ваемой ГАНЕША-КРИЙЯ. Вначале занятий ЙОГОЙ следует избегать всего острого, горького, кислого, соленого и жа- ренного, точно также как кислого молока, разбавленной пахты, тяжелых овощей, алкоголя, орехов винной пальмы, лимонов, чеснока. Аре Ваэрланд и его приверженцы, может быть правы, когда они ценят чеснок выше всего – с их точки зрения. Но для йогина чеснок и лук ещё хуже, чем мясо. Это себе должны сказать все, кто не хочет отказаться от этих загрязняющих растений, если они занимаются ЙОГОЙ! Свами Шивананда говорит: "Чеснок удаляет газы из кишечника, укрепляет желудок, благотворно действует на тело, дела- ет его более жидким и удаляет отбросы, повышает выделение мочи и убивает трихинов и лен- точных червей. Чеснок полезен при глухоте и при заболевании ушей, при хроническом бронхите, астме, ту- беркулезе, шоках и нервном потрясении, дизентерии, геморроях, лихорадке, слабости и пр. Полезен при обмывании ран, в которые попала инфекция, гнойных нарывах. Чесночный сок полезен при воспалении легких и предписывается при коклюше. Понижает давление." — 28 —
|