|
Так как физическое тело состоит из этих элементов, то является важным получать эти состав- ные части из надлежащих питательных веществ. В этом отношении пища распределяется на три больших класса. "Пища, которая дает долгую жизнь, гармонию (САТТВА), силу, здоровье, радость и умиро- творение, вкусная, маслянистая, питательная – желанна для САТТВА-человека. Пища, которая является горькой, кислой, чрезмерно горячей, грубой и жгучей, острой, кото- рая вызывает недомогание, жжение и болезнь – желанна для РАДЖАС-человека. Старая, безвкусная, гнилая, переночевавшая, оставшаяся с раннего утра, смешанная с остат- ками утренней еды и нечистая пища – желанна для ТАМАС-человека." "БХАГАВАДГИТА" САТТВА-питание: коровье молоко, сливки, сыр, коровье масло, творог, топленое коровье масло (ГХИ), сладкие фрукты, яблоки, бананы, гроздья винограда, папайя, гранаты, манго, апельсины, груши, ананасы, гуава, инжир, овощи, кокосовые орехи, картофель, капуста, шпи- нат, помидоры, огурцы, тыква, цветная капуста, персики, миндаль, фисташки, изюм, пшеница, красный рис, неполированный рис, овсяная крупа, перловая крупа, зеленые бобы, финики, са- харный тростник, бобы, зеленые стручковые плоды, земляные орехи, хлебные злаки, имбирь, миробалан, лимоны, мёд. РАДЖАС-питание: рыба, мясо, яйца, соль, перец, горчица, все кислое и горячее, чай, кофе, какао, сахар, морковь, репа, пряности. ТАМАС-питание: говядина, свинина, вино, лук, чеснок, табак, прогорклая, ставшая нечистой пища, дважды приготовленная еда, все опьяняющие средства, алкогольные напитки и лекарства. Только тот, кто наполнен САТТВОЙ (гармонией, равновесием, благоразумием и духовными представлениями) может стать йогином. Однако, если человек не обладает такими свойствами, является раздражительным или тупым, ленивым, то едва ли одна вегетарианская диета может ему помочь приобрести САТТВУ. КАПАЛАБХАТИ ("Очищение лобных пазух светом") Различают три вида КАПАЛАБХАТИ (очищение лобных пазух): ВАМА-КРАМА (левая после- довательность), ВЬЮТ-КРАМА (обратная последовательность) и СИТ-КРАМА (последова- тельность хлебков). Тем самым устраняются заболевания слизи. Вдохни через ИДА-НАДИ (левую ноздрю) и выдохни через ПИНГАЛА-НАДИ (правую ноздрю). Затем вдохни через ПИНГАЛА-НАДИ и выдохни через ИДА-НАДИ. Ни вдох, ни выдох не дол- жны быть сильными. Это упражнение устраняет заболевания слизистой оболочки. — 30 —
|