Энциклопедия мудр

Р6	Шина нади	Канал мудрости.
Р7	Вайдехи нади	Управляет указательным пальцем, который связан с сердечным плексусом

62		Энциклопедия мудр
Р8	Виплакша нади	Управляет средним пальцем, связанным с вишуддхой чакрой.
Р9	Вимоха нади	Управляет безымянным пальцем, связанным с муладхарой чакрой.
Р10	Вача нади	Управляет мизинцем, связанным с свадхиштханой чакрой.
Р11	Мукта нади	Канал самореализации. Его активизирует хридая мудра.
Р12	Шалина нади	Управляет сенсорным восприятием.
Р13	Мадхави нади	Усиливает работу Р12
Р14	Вимукта нади	Канал откровений. Активизируется апана мудрой.
Р15	Шипра нади	Канал интуиции.
Р16	Урвака нади	Усиливает работу Р15
Р17	Шила нади	Канал творчества. Активизируется йони мудрой.
Р18	Сваха нади	Канал преображения.
Р19	Павана нади	Усиливает работу Р18.

ВРЕМЯ И МЕСТО ДЛЯ МУДРА-ПРАКТИКИ

Практиковать мудры, в принципе, можно в любое удоб­ное время в любое время дня или ночи. Однако для достиже­ния быстрейших результатов и в качестве серьезной дисцип­лины мудра-йогу лучше проводить в два этапа: утром и вече­ром. Практика мудр особенно полезна перед медитацией, поскольку она способствует достижению расслабленного и состояния и глубокой сосредоточенности.

Мудрами лучше заниматься в изолированном месте или помещении. Комната для занятий должна хорошо проветри­ваться и в ней должен быть идеальный порядок. Излишне напоминать, что в таком помещении не должно находиться никаких посторонних, отвлекающих от занятий вещей. Если вы практикуете мудры на природе, следует выбрать место, далекое от любопытных глаз.

Как долго нужно совершать каждую мудру? В принципе, мудра держится в течение 5-30 минут. Здесь должна прийти на помощь интуиция. Часто организм или тело сами подска­зывают, как долго нужно выполнять ту или иную мудру. Со временем вы научитесь сами определять, нужно ли продол­жить совершать выбранную мудру еще подольше, или уже нужно перейти к другой.

Приступив к занятиям мудрами, необходимо представ­лять, что может происходить во время таких занятий чтобы отдельные проявления моторики тела не вызывали ненуж­ной тревоги или испуга. Ниже перечислены некоторые про­явления работы организма, которые могут наблюдаться при совершении мудр и которые должны восприниматься как естественный результат практики шакти-йоги:

- появление теплого пота. Это хороший признак; это оз­начает, что организм проходит через процесс очищения.

• колебания и вращения тела. Это свидетельство того, что происходит тонкая настройка тела и наполнение его энер­гией.
• спонтанные движения рук и остановка их в области чакр. Это результат концентрации энергии в определенных частях тела.
• спонтанные движения рук и остановка их в области различных слоев биополя. Это указывает на процесс очище­ния ауры.

- спонтанные движения рук вверх-вниз. Это признак рас­крытия нади, тонких энергетических каналов, а также очи­щения ауры.