|
Возьмите в правую руку маятник любой конструкции, единственное пожелание -- он не должен быть большим. Поднимите его над ладонью левой руки. Через некоторое время маятник начнет медленно двигаться по кругу. Колебания могут совершаться по или против часовой стрелке — в зависимости от направленности потока энергии, идущей от ладони. Описываемая маятником окружность и скорость колебания указывают на размер и активность исследуемой чакры. Чакры можно также обнаружить в различных точках на кончиках пальцев. Мудра-видья (наука мудры) определяет, какого рода подготовка требуется перед совершением мудр. Прежде всего, очень полезно периодически совершать массаж рук, чтобы они были достаточно гибкими. Гибкость требуется для совершения различных мудр. Большинство мудр делать легко; однако некоторые могут потребовать определенных изометрических упражнений. Несколько раз согните и разогните руки, расслабьте их, вытяните пальцы и помассируйте их. Такие упражнения придают гибкость рукам и способствуют лучшему выполнению мудр, а также улучшают кровообращение. Массаж рук после выполнения мудр также очень полезен. Слишком короткие пальцы и руки — не очень хороший признак; люди с короткими пальцами обычно не способны успешно практиковать мудра-йогу в полном объеме. Короткие пальцы — разумеется, не приговор, но такому человеку, возможно, в этой жизни, лучше обратить внимание не на количество мудр, а на качество исполнения и сосредоточение. Следующий шаг направлен на повышение чувствительности и подвижности чакр руки и пальцев. Этого можно добиться с помощью упражнений, улучшающих концентрацию на область ладони и кончиков пальцев. В ходе выполнения упражнения активизируются чакры руки, и энергетический поток, текущий через руку, становится подвластны ментальному контролю. Вот как выполняется подобное упражнение:
Выполняйте это упражнение каждый день, весь цикл занимает примерно 40 дней. За это время чакры ладони обычно раскрываются и увеличиваются в размерах. Рука обретает большую чувствительность. — 37 —
|