В поисках волшебства

Сейчас продается ладан с различными цветочными запахами. Можно ли покупать его, или лучше покупать «чистый» ладан, без ароматизации? Я пока купила «чистый» ладан и палочки с запахом ладана. Очень приятный запах. Когда зажигаю уголек с ладаном, создается ощущение, что пространство очищается, возникает желание пройтись с ним по всей квартире, что я пару раз и делала. Но в связи с этим еще один вопрос: не вредно ли дышать ладаном? Ведь за время медитации и релаксации помещение окуривается достаточно насыщенно. А во время дыхательных, да и во время других практик, особенно если удается хорошо расслабиться, воздух поглощается очень интенсивно. Не может ли это нанести вред?

Ответ. Я сам использую ладановые палочки. Для ладана нужна курильница, без нее ладан или горит, или быстро тухнет, а не тлеет. Поэтому палочки предпочтительней. Наиболее качественны палочки, сде­ланные в Непале. Научное название Aromatic frank Incense. В аннотации сказано, что аромат успокаивает дыхание, способствует очищению легких, помогает при затрудненном дыхании, астматических явлениях, вообще исключительно благотворно воздействует на дыхательную систему. Так что опасения по поводу вреда окуривания излишни, тем не менее палочка или ладан находятся на расстоянии двух метров от места занятий, как и было сказано в рекомендациях по выполнению упражнения.

У меня сомнения, что я нахожу правильную позу для релаксации. Дело в том, что часто во время релаксации у меня возникает небольшая усталость и желание сменить побыстрее позу, закончить упражнение. Обычно это происходит под конец, когда я дохожу до ног, и ноги «очищаю» поспешно, по-быстренькому «сливаю» масло.

Ответ. Для релаксации нужно занимать наиболее удобную позу. Чтобы лучше «устроиться», можно и поерзать. Можно незначительно менять позу во время упражнения. Главное, чтобы было комфортно. Какое-то время полезно больше ничего не делать, а просто понаблюдать, что мешает комфорту, и постараться «расправить» тело, убрать блоки. При усталости несколько поменять позу. Более того, по идее, вы должны войти в такое состояние комфорта и релаксации, чтобы при каких-то помехах вы могли бы отвлечься на время, не теряя внутреннего ощущения комфорта. И обратите внимание на то, что упражнение помимо собственно релаксации является подготовительным упражнением к дыхательным практикам: мы дышим, продолжая оставаться в состоянии релаксации. И вы правильно делаете, что обращаете на это внимание.

Можно сосредоточиться на дыхании и упустить из виду то, что тело напрягается. Во время упражнения нужно делать просмотр ощущений тела. Усталость во время упражнений — это нормальное явление. Но чем больше практикуем, тем быстрее находим возможность проходить упражнения в комфортном состоянии.