|
0160. Файр: «Антидействия». В последнее время наряду с устранением НЭ я использую такой прием – совершаю «антидействия» - т.е. такие действия, которые не стал бы совершать, руководствуясь этой НЭ. Например, испытал раздражение и НО к Яре при виде горшков с цветами, (есть концепция о том, что это «лишняя забота»). Устранил НЭ и полил все цветы в доме, что привело к проявлению тихой радости. Я не порождал новых концепций типа «полить цветы – это доброе дело», а просто использовал это бессмысленное с моей точки зрения действие, чтобы тренироваться устранять НЭ, ЧСВ. Такие действия резонируют с образом удаления всей папки из компьютера вследствие предположения, что в ней находится зараженный вирусом файл. Добавка от Ящерицы: Когда кто-то хочет, чтобы ты делал то, что тебе не хочется делать, то может возникнуть радостное желание отнестись к этому как к сталкингу, ущемить свое ЧСВ, сделав то, что он просит, особенно если это действие ты воспринимаешь как абсурдное. Когда я так поступаю и безупречно устраняю возникающие НЭ, то часто испытываю ОзВ. Основные НЭ, возникающие при этом, - возмущение («Я буду делать вот ЭТО???»), НО к тупости того человека. Необходимо отдавать себе отчет в том, что в данных ситуациях возможен самообман – ты делаешь что-либо по просьбе или требованию другого человека не потому, что занимаешься сталкингом, и не потому, что ты выбираешь это делать, поскольку это позволяет тебе добиваться желаемых ситуаций (например как в ситуации подчинения начальнику на работе), а потому, что ты испытываешь привязанность к этому человеку, жалость к нему, страх его НО и т.д. Чтобы избежать такого самообмана, я рекомендую непременно чередовать а) сталкинг и б) отказ выполнять требования или просьбы, обращенные к тебе. 0161. Серая Дымка: «Привязанность к работе». Разделила НЭ, которые испытываю на работе, на следующие: 1) непосредственно связанные с работой: что-то не получается, озабоченность результатом, озабоченность тем, что не успеваю сделать работу, что некачественно ее сделаю. 2) раздражение при работе с техникой: от того, как нажимаю кнопки на клавиатуре, от того, что компьютер «не так себя ведет», «странно себя ведет», от того, что пропадает сеть и т д. 3) НЭ от присутствия в комнате других людей: стеснительность, озабоченность мнением. 4) НЭ от встречи с сотрудниками в коридоре, на кухне: стеснительность, озабоченность мнением, страх реализовывать нежелание не проявлять дружественность. 5) НО к тупости сотрудников, их нежеланию понимать. Постепенно НО перерастает в агрессию. — 155 —
|