Сборник статей 2

3. отдавание себе отчета в том, что я стремлюсь к ОзВ. Если ты проанализируешь свои желания за день, я уверена, что окажется, что бОльшую часть времени ты хочешь чего-то другого - не ОзВ. Есть постоянное мельтешение самых разнообразных желаний – желание думать о недавнем разговоре, быстрее дойти до магазина, выбрать покупку, произвести впечатление на прохожего и испытывать при этом озабоченность, желание расслабиться, спать, есть, думать обо всем подряд и так далее. При таком огромном количестве хаотических механических желаний, которые занимают почти все твое внимание, желание ОзВ часто теряется, не выделяется по интенсивности. Поэтому я считаю целесообразным делать 10-секундную фиксацию желания испытывать ОзВ, усиливая его таким образом. Если я делаю такую практику, я более отчетливо запоминаю состояние, когда хочу испытывать ОзВ, поэтому в момент, когда я хочу занять позицию охотника, я быстрее и отчетливее могу вспомнить - как переживается это желание. Когда желание ОзВ есть на 4 и больше, ОзВ возникают сразу.

4. выискивание ОзВ, так же как и выискивание омрачений. Требуется внимательность для того, чтобы заметить, различить мелкие всплески, усилить их. Например, я испытываю чувство красоты от того, что вижу на улице, и не ровным фоном, а с переменной интенсивностью в зависимости от того, на что смотрю. Но я не различаю - от каких мелких деталей такие всплески наиболее интенсивные, а от каких - средние и т.д. Когда Бо спросил, меняется ли интенсивность ОзВ от того, что голубь пролетел слева, справа или прямо передо мной, я поняла, что мне в голову бы не пришло обращать внимание на такие различия. Когда стала пытаться выделять детали, от которых чувство красоты было особенно ярким, возникла ясность, что не обращая внимания на детали, я не даю ОзВ проявиться еще ярче, неожиданно для меня. Это все равно, что испытывать ОзВ-«неизменность» интенсивностью на 2-3 от длинного и подробного описания, где есть и резонирующие, и нерезонирующие слова, а потом выделить наиболее резонирующие словосочетания «здесь все всегда так», «здесь даже времен года нет» и испытать «неизменность» на 10.

Ты же обращаешь внимание на то, как проявляются твои омрачения в разных условиях, и так же, как ты до сих пор охотилась за омрачениями, ты можешь охотиться за ОзВ, искать и фиксировать детали, оттенки, закономерности.

0158. Аджи:

«Описание ощущений, возникающих при ОзВ».

С утра удавалось легко порождать ОзВ. Шел по улице и думал: «неужели и вправду это возможно?". Вывод: настолько залип в скептиках, что единственное, что мне кажется возможным, это то, что именно со мной и происходит - беспробудная серость.