|
Деформированные паттерны мышечных движений усиливают условия для деформации образа "Я", делают его аморфным, неструктурированным, что может привести к серьезным психологическим проблемам. Метод Фельденкрайса как раз и является одним из подходов телесной терапии, который направлен на утверждение и структурирование образа "Я", расширение самосознания, восприятия и развития собственных возможностей. Цель метода состоит в том, чтобы посредством кинетических манипуляций восстановить способность тела двигаться с минимумом усилий и максимумом эффективности, а также избавиться от хронических блоков, мешающих свободному протеканию психоэмоциональной энергии. Для этого используется комплекс упражнений, усложняющихся по мере продвижения от занятия к занятию. Данное упражнение показывает, как движение глаза, а затем и движение мысли помогает организовать движение тела. Упражнение: Поворачивание головы. (Цит. из Fadi-man J. Frager R. Personality and Personal Growth. New York, London, 1976). 1. Сидя на полу или на стуле, медленно поверните голову направо, без напряжения. Заметьте, насколько голова поворачивается, насколько вы можете видеть что-то сзади. Повернитесь обратно, вперед. 2. Снова поверните голову направо. Оставляя голову в покое, поверните глаза направо. Посмотрите, может ли голова больше повернуться направо. Повторите три-четыре раза. 3. Поверните голову направо. Теперь повернитесь плечами направо и посмотрите, можете ли вы повернуть голову еще больше назад. Повторите три-четыре раза. 4. Поверните голову направо. Теперь сдвиньтесь бедрами вправо, и посмотрите, можете ли вы повернуть голову еще дальше назад. Повторите три-четыре раза. 5. Наконец, поверните голову направо и, не меняя больше ее положения, сдвиньте глаза, плечи и бедра направо. Насколько далеко вы можете повернуть голову? 6. Теперь поверните голову налево. Посмотрите, насколько далеко вы можете ее повернуть. Повторите каждый шаг упражнения, которое вы проделали в правую сторону, но только в уме. Представьте себе движение головы и движение глаз налево, и т.д., каждый шаг по три-четыре раза. Теперь поверните голову налево и сдвиньте глаза, плечи и бедра налево. Как далеко вы можете теперь повернуться? ГИПНОТЕРАПИЯ Применяя в лечебной практике в ряде случаев классический гипноз, основной акцент я делаю на том варианте, который разработал американский психотерапевт Милтон Эриксон, который впоследствии получил название Эриксонианского гипноза. — 100 —
|