|
3. И. п. то же. Сесть, обхватить колени руками, подтянуть колени к груди («замерзли, съежились»), снова лечь на спину. 4. И. п.: лежа на животе, руки согнуть в локтях, прижать к туловищу. Выпрямить руки вперед, приподнять голову, снова согнуть руки («поплыли»), 5. И. п.: лежа на спине, руки отвести в стороны, ладонями вверх. Поднять прямые руки вперед, сделать хлопок, развести 118 руки в стороны, опустить на пол. При выполнении упражнения избегать приведения и сгибания ног, откидывания головы назад, резкого разгибания и перекреста ног. 6. И. п.: лежа на спине, руки поднять вверх и положить на пол. Выполнение — поворачиваться со спины на живот и обратно. 7. И. п.: на четвереньках. Вытянуть вперед правую (левую) руку, посмотреть на нее, положить руку на место. Следить за опорой кисти на разогнутые и отведенные в стороны пальцы, избегать приведения коленей. 8. И. п.: встать на колени, сесть на пятки. Выполнение — выпрямиться, поднять руки вверх, потрясти ими, опустить, снова сесть на пятки. Избегать внутреннего поворота бедер и стоп. Для детей со спастической диплегией при сильном внутреннем повороте бедер это упражнение заменить следующим или одним из предыдущих. 9. И. п.: встать на колени. Наклониться вперед, встать на четвереньки, «потопать» ручками «раз-два, раз-два», выпрямиться. Следить за опорностью кистей на разогнутые пальцы, отведением большого пальца. Избегать сгибания и поворота головы в сторону. 10. И. п.: сидя на полу, опереться руками сзади, ноги вытянуть вперед. Выполнение — согнуть ноги, выпрямить («длинные и короткие ножки»). В исходной позе избегать приведения бедер, поворота их и стоп вовнутрь, сгибания колен, откидывания головы назад, следить за опорой на разогнутые кисти. При сгибании ног избегать сгибания спины и наклона головы. 11. И. п.: сидя на стуле или на скамейке, руки с кубиками спрятать за спинку стула. Наклониться вперед, не вставая со стула, положить кубики под стул, выпрямиться, снова наклониться вперед, взять кубики и выпрямиться. В и. п. и во время выполнения упражнения ребенок должен сохранять опору на всю стопу. Избегать приведения бедер и их внутреннего поворота. Для детей со спастической диплегией упражнение выполнять на специальном стульчике с приспособлением для отведения бедер. 12. И. п.: встать прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельно друг другу, руками придерживаться за спинку стула (рейку гимнастической стенки). Выполнение — присесть (спрятаться за стул), встать, выпрямиться. — 102 —
|