Психотехнологии измененных состояний сознания

Для проведения упражнения группа разбивается на пары. Одному из партнеров завязывают глаза, другой ведет его на «исследовательс­кую» прогулку, минут 20 — 30.

Во время прогулки вслепую оба должны сохранять молчание все время передвижения. Ведущий обводит партнера вокруг препятствий и старается предоставить ему как можно больше интересного опыта: прикосновений, запахов, ощущений, различных фрагментов окружа­ющего.

Затем партнеры меняются ролями.

Потом обмениваются впечатлениями.

Это упражнение дает возможность углубить взаимодействие с ми­ром посредством чувств, которые мы обычно недооцениваем. Оно может позволить по-новому оценить запахи и ощущения в мире вок­руг. Прогулка вслепую помогает также развить чувство доверия дру­гому, ставит нас в положение значительной зависимости от другого, позволяет развивать воображение и чувствительность.

«Атмосфера»

Одну из версий данного упражнения мы уже приводили в разделе, посвященном Свободному Дыханию. Предлагаем вашему вниманию более полный вариант упражнения, надеясь на то, что это обогатит ваш психотехнический багаж.

Каждая жизненная ситуация, каждый дом, каждый пейзаж, каждая семья имеет свою собственную атмосферу. Наши движения, речь, ма­нера держаться, интонация, настроения, чувства, нередко мысли меня­ются, когда мы попадаем в сильную, захватывающую нас атмосферу.

Атмосфера не находится рассудочным путем, не вычисляется, но ее можно научиться видеть, чувствовать. Научившись «видеть» атмос­феру, окружающую человека в наиболее важные моменты его жизни, и его внутренние атмосферы, можно лучше почувствовать его про­блемы и ощущения, лучше понять чувства и содержание того, что намсообщает клиент, а также то, создание какой атмосферы будет способ­ствовать продвижению клиента в психотерапевтической работе.

Вариант 1

1. Закройте глаза. Представьте себе пространство вокруг вас, на­полненное атмосферой (как оно наполнено светом и воздухом). Пред­ставьте, что вокруг вас атмосфера радости, она заполняет все простран­ство комнаты, охватывает вас... А теперь представьте, что атмосфера радости покидает эту комнату, на смену ей приходит атмосфера нена­висти, и теперь она окружает вас со всех сторон...».

(Далее идет смена контрастных атмосфер, например: чуда — апа­тии — восторга — упрямства — благоговения — одиночества — радо­стного предчувствия... На каждую атмосферу дается 15 — 30 секунд. Оканчивать эту часть упражнения необходимо на «нейтральной» или «положительной» атмосфере).