|
Контекстуальные тренинги позволяют направленно работать с группами людей, имеющими сходные проблемы, и повышают эффективность погружений в расширенные состояния сознания. В данной книге мы приводим целостные психотехнологии, психотехники, упражнения, которые могут быть использованы в качестве контекстуальных тренингов или включены в их структуры как компоненты.ТРЕНИНГ «ВОЗРОЖДЕНИЕ» Предлагаем вашему вниманию однодневный тренинг, который показал свою эффективность в структуре других, более широких по содержанию тренингов, и как самостоятельная психотехнология. Проведение этого тренинга требует выполнения нескольких предварительных условий: 1. Определенный уровень «продвинутости» участников тренинга. Они должны владеть связным дыханием и иметь опыт прохождения процессов. Тренинг лучше проводить или в конце обучающего модуля Свободного Дыхания по схеме 8x10, или на второй ступени обучения специфическим концептуальным подходам, техникам, навыкам в пространстве Свободного Дыхания. 2. Четное количество участников тренинга. 3. Количество участников тренинга не должно превышать 30 человек. Все предварительные условия имеют чисто практическую направленность, и продиктованы практикой. Медитация «Здесь и сейчас» Когда группа собралась и расселась по местам, предлагаю провести медитацию «Здесь и сейчас». Поскольку не все инструкторы Свободного Дыхания знакомы с этой медитацией, привожу ее полный текст: «Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Пусть ваше тело займет наиболее комфортное положение. А сейчас попробуйте вспомнить сегодняшнее утро. Вот вы проснулись. Кто-то потянулся, кто-то не стал этого делать. Кто-то еще некоторое время понежился в постели, кто-то вскочил сразу. Кто-то принял душ, кто-то не стал этого делать. Вы оделись и уже завтракаете. Кто-то позавтракал легко, кто-то поел поплотнее. Вспомните свой завтрак. Как был сервирован стол? Вы уже помните, что идете на этот тренинг. Вы готовитесь к нему. Вы одеты и стоите в прихожей, открываете дверь и выходите на улицу. Вы уже идете. Кто-то решил пройтись пешком. \ Кто-то решил проехать в общественном транспорте. Кто-то едет на машине. — 322 —
|