Психотехнологии измененных состояний сознания

Дальнейшая стратегия — это индукция надежного расширенного состояния сознания, которое, как известно, вызывается глубоким связ­ным дыханием. Если первая фаза (1—3 минуты) глубокого и мягкого связного дыхания позволяет пролонгировать, удерживать просоночное состояние сознания, когда индивидуальное свободное сознание начи­нает проявлять свою творческую активность, то вторая фаза (10—15минут) глубокого связного дыхания создает психофизиологическую и нейропсихологическую базу расширенного состояния сознания.

Ко всем двум первым фазам дыхательной сессии ДМД предъявля­ются требования, которые мы разработали в Свободном Дыхании (Козлов, 1991):

• закон цикличности — между вдохом и выдохом, между выдо­хом и вдохом нет никакой паузы, никакого перерыва. Вдох по­степенно перетекает в выдох. Выдох постепенно перетекает во вдох;

• закон естественности — выдох расслаблен, свободен, не напря­жен и не контролируется. Вы не делаете выдох, не добавляете в выдох никакого волевого усилия. Вы вдыхаете и расслабляетесь, отпускаете, и он происходит сам собой;

• закон пранаямы — если вдох производится через нос (рот), то и выдох тоже производится через нос (рот).

Третья фаза не сводится ни к одной известной дыхательной пси­хотехнике. Это не вайвейшн, не холотропное или свободное дыхание, не ребефинг, не йогические или даосские практики, использующие связное дыхание, не энергодыхание, не Цигун или шаманская дыха­тельная сессия. Остается одно требование — связность, все другие законы и требования к дыханию полностью отменяются.

Мы можем обозначить эту стадию как спонтанное дыхание, и спон­танность понимается как интуитивная адекватность любой возника­ющей в процессе дыхания новой ситуации.

На многих семинарах, проведенных в стиле ДМД, я говорил еще о хаотическом (имея в виду неподчиненность методу и технике) или по­токовом дыхании. Потоковость при этом понимался как единое нерасч-лененное переживание дыхания-музыки-движения. В жизни такие не­управляемые состояния называются емким словом «несет». Нужно на­столько отпустить контроль Эго, стремление управлять процессом, что­бы осталось место только удивлению тому, что происходит.

На этом этапе уже нет контроля над дыханием. Связное дыхание осуществляется как бы само собой, но при этом обладает постоянным соответствием к интегрируемому материалу. Дыхание «отпускается». Само «отпускание» дыхания способствует не только возникновению спонтанности в движениях, но и приходу в поле сознания наиболее важных, но вытесняемых Эго эмоций и состояний, сюжетов и чувств, идей и образов, которые актуальны для достижения большей целост­ности личности. На этой стадии необходимо запустить тот универсаль­ный механизм интеграции, когда человек научается спонтанно (инту­итивно) управлять своим дыханием, а значит, и своей психикой, ду­хом, жизнью во всей ее целостности.