Психотехнологии измененных состояний сознания

Современная медицина рекомендует увеличивать ритм дыхания, делая аэробные упражнения, которые также увеличивают сердечный ритм. Делая такие сердечно-легочные упражнения по тридцать минут в день, мы можем поддерживать свои артерии чистыми от атероскле-ротических отложений на стенках, которые вызвают повышенное дав­ление или закупорку сосудов. Половина смертей в США связана с по­вышенным давлением, а регулярные упражнения, повышающие сер­дечный и дыхательный ритм, приносят положительные результаты, поскольку у человека, который энергично занимается каждый день, вряд ли будет повышенное давление.

К сожалению, энергичные упражнения не могут быть рекомендо­ваны пожилым, слабым или больным людям, так как их тела уже разба-лансированы и не могут выдержать дополнительную нагрузку по вы­ведению продуктов метаболизма, выделяющихся в результате упраж­нений. И многие люди, которым особенно нужны результаты энер­гичных упражнений, не могут их получить.

К счастью, наше дыхание находится под частичным контролем со­знания, а тело рефлекторно меняет сердечный ритм при изменении ритма дыхания. Поэтому мы можем получить результат от безопасно­го увеличения сердечного ритма, не производя тяжелых для тела про­дуктов метаболизма, а просто сознательно сосредоточиваясь на дыха­нии и дыша более глубоко и связно.

Такая структура дыхания не вызывает гипервентиляции. Она по­зволяет человеку дышать непрерывно, а не только какую-то часть вре­мени, и задействует обычно неиспользуемую часть легких, поэтому она может быть названа «супервентиляцией». И поскольку выдох не явля­ется продленным или форсированным, не происходит интенсивного вымывания углекислоты, то есть не вызывается гипервентиляцион­ный синдром. Гипервентиляция происходит в том случае, когда пар­циальное давление углекислого газа в крови становится ниже порого-вого уровня, необходимого для стимуляции дыхательного центра, рас­положенного у основания мозга. Этот центр не дает команду сделать очередной вдох до тех пор, пока парциальное давление углекислого газа вновь не превысит порогового уровня. В то же время человек, слиш­ком активно выдыхающий, испытывает затруднения с дыханием во время долгой паузы накопления углекислоты, кроме того, он может испытывать психологическое состояние, которое мы называем пани­кой. И в панике он заставляет себя сделать еще один вдох, а затем сле­дующий выдох делает еще сильнее, таким образом усиливая пробле­му. Кислотный баланс в крови настраивается на пониженный уровень углекислоты и развивается состояние, известное как алкалозис и ха­рактеризующееся тетанией и мышечным спазмом, часто до уровня интенсивной боли в напряженных мышцах и суставах.