Психотехнологии измененных состояний сознания

ГЛАВА 3

СВОБОДНОЕДЫХАНИЕ

КАК ЦЕЛОСТНАЯ ИНТЕГРАТИВНАЯ

ПСИХОТЕХНОЛОГИЯ

Я забыл тебе сказать, что жизнь в каждую

секунду необычна. Не привыкай к жизни.

Попробуй не говорить: «Опять как всегда».

Эти слова принадлежат старости,

когда уши не слышат, глаза не видят, а тело,

как булыжник на дне реки, —

ничего не происходит, уже все было —

жизнь протекает мимо.

Владимир Козлов. Из письма другу

ОБЩЕЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Свободное Дыхание — гибкое, многомерное направление новых спо­собов описания реальности, разнообразных групповых и индивидуаль­ных психотехнологий, ориентированных на интеграцию личности.

Первое сжатое изложение Свободного Дыхания было предложено нами в 1991 году в книге «Практика Свободного Дыхания».

Свободное Дыхание определялось нами как «уникальная техника интеграции личности, дающая человеку доступ к ресурсам его созна­ния и освобождающая его психику от груза накопленных стрессов» (37, с. 3).

Мы хотим более подробно остановиться на теории и практике этой психотехнологии.

Свободное Дыхание — техника интеграции сознания человека, его внутренней и внешней жизни. Интеграция — это слияние части с це­лым. Когда мы анализировали травму рождения, то могли убедиться, что жизнь человека начинается с оценки «хорошо-плохо»: там, в утро­бе матери, комфортно, хорошо, а здесь, когда ребенок становится эле­ментом конвейера роддому страшно и дискомфортно. С этого момен-та весь огромный мир сразу же перестает восприниматься в его един­стве и начинает делиться на части. Всю свою последующую жизнь че­ловек продолжает оценивать, а следовательно, и делить мир на пра­вильное и неправильное, доброе и злое, черное и белое, праведное и грешное. Таким образом закладывается бинарность, расчлененность, раздробленность нашего сознания. Мы не можем реально разделить мир на «правильное» и «неправильное» (мир как был, так и остается единым), мы производим это деление в своем сознании, то есть, по сути, делим и дробим само сознание.

Раздробленность сознания — это первое следствие нашего деления мира на «правильное» и «неправильное».

Между двумя этими областями в сознании, как между «плюсом» и «минусом», образуется своего рода разность потенциалов, что порож­дает энергетическое поле. Вокруг части, оцененной нами негативно, образуется энергетическая оболочка, структура. Она подавляет дос­туп к соответствующей области сознания, что совпадает с нашим же­ланием освободиться от ощущения каких бы то ни было негативных эмоций, будь то страх или стыд, неприязнь или гнев, горе или боль. Именно из таких подавленных состояний и эмоций складывается то, что мы условно называем подсознанием, или бессознательным. Подав­ление этих состояний и эмоций происходит при помощи механизма психологической защиты — вытеснения. Вытеснение представляет собой процесс, в результате которого неприемлемые для человека мысли, воспоминания, переживания «изгоняются» из сознания и пе­реводятся в сферу бессознательного (более подробно о механизме вытеснения и бессознательном можно ознакомиться в психоаналити­ческой концепции 3. Фрейда).