|
Прибегая к образному сравнению, взгляд экзистенциальной психотерапии на психологические проблемы выглядит следующим образом. На своем жизненном пути человек как бы бредет наощупь в потемках, боясь споткнуться, не зная, что ждет его впереди. И чем больше понимание, тем больше этот путь освещен светом знания. Тем легче по нему идти и тем меньше настораживают и удручают идущего неопределенность и туманная перспектива этого долгого путешествия. Сами по себе те вопросы, формулировка которых представляется в виде четырех основных экзистенциальных проблем, неразрешимы в рамках индивидуального человеческого существования. Над этими вопросами человек начинает задумываться в детстве, но нередко, не в силах найти приемлемые ответы, снижающие тревожность и внутреннюю напряженность, фиксируется на них. В то же время поиск ответов на эти вопросы, а самое главное в итоге – принятие их неразрешимости, – является важным средством достижения личностной зрелости, избавления от следов инфантильности. С точки зрения телесной психокоррекции, для этого необходимо осознавание теелсных ощущений, связанных с осмыслением проблем смерти и рождения, одиночества, свободы и принятия ответственности за собственную жизнь, а также проблемы поиска жизненного смысла. Важное практическое замечание: Выполнение нижеописанного упражнения требует обязательного присутствия рядом опытного психолога, психотерапевта вследствие возможности возникновения интенсивных дискомфортных эмоциональных состояний (тревожно-фобического круга). Но вначале – подготовительный этап. Это релаксация, которая необходима для того, чтобы спокойно встретить неприятные мысли и связанные с ними негативные чувства. [Первая экзистенциальная проблема: Изначальный жизненный смысл] Задумываетесь ли вы о смысле собственной жизни? Не является ли порой суетливая деятельность, лихорадочное стремление к… (деньгам,.. карьере,.. власти и положению,.. известности и признанию,.. любви…) не самоцелью, а всего лишь поиском жизненного смысла, попыткой чем-то заменить недоступный смысл или не думать о нем, уйти от тревожных мыслей? Какие телесные ощущения просыпаются, когда вы думаете об этом? [Отдельное внимание обратите на то, какие телесные ощущения возникают в области головы.]
[Вторая экзистенциальная проблема: Oдиночество] Как вы относитесь к одиночеству? Как часто вы чувствуете себя одиноко? Вспомните близких, знакомых вам одиноких людей (пожилых,.. беспомощных,.. подавленных,.. неустроенных,.. отчаявшихся...) Вспомните присходившие с вами или известные вам лично ситуации потери близких (смерть… развод… любое иное прекращение отношений, вне зависимости от того, происходило ли это расставание по вине страдающего человека или же по независимым от него причинам). «Примерьте» мысленно эту проблему на себя. Какие телесные ощущения возникают при этом? [Обратите внимание на ощущения в области телесно-эмоциональных центров в центре грудной клетки и в верхней части живота.] — 190 —
|