|
Упражнение «Марионетка»
Предназначено для выработки навыка управления состоянием сознания путем переключения в диссоциированное (имеется в виду диссоциация сознания и телесных ощущений, когда человек представляет себя «вне тела») и ассоциированное (более тесно связанное с телом) состояние. Ассоциированное состояние является естественным, более непосредственным и «детским». Пребывая в нем, человек как бы привязан к своим телесным ощущениям, при этом он наиболее ярко и полно переживает эмоциональные реакции. В диссоциированном же состоянии наше сознание в определенной мере отделено от телесного восприятия и от собственных эмоций. Тем самым подобное состояние может быть использовано для того, чтобы избежать нежелательных эмоций. Физиологически диссоциация связана с изменением режима совместного функционирования различных участков мозга, имеющих наиболее тесное отношение к осознаваемым психическим процессам (преимущественно коры полушарий мозга). При этом происходит диссоциация именно самосознания – процесс, который можно описать как отделение осознавания своего тела от осознавания собственного «Я». Возникающее функциональное разобщение различных областей коры мозга приводит к изменению характера взаимосвязей между «центром» сознания (лобная кора левого полушария, двигательные центры устной и письменной речи) и его «периферией» (в первую очередь сенсорными и ассоциативными зонами постцентральных отделов коры обоих полушарий), благодаря чему информация о телесных ощущениях и эмоционально-телесных проявлениях просто не попадает в зону осознавания. Традиционно в различных психотехниках (к примеру, НЛП) диссоциированное состояние служит для кратковременного «отделения» в процессе психокоррекционного сеанса от негативных эмоций, связанных с психотравмирующей ситуацией (лечение фобий и др.). Обычно при этом применяется визуально-кинестетическая диссоциация, когда «окно» осознавания заполняется зрительными образами, полностью отвлекающими внимание от кинестетических ощущений. Диссоциативные состояния подобного рода используются также в традиционных медитативных техниках, связанных с визуализацией. Частичная «телесная» диссоциация лежит в основе таких трансовых феноменов, как снижение болевой чувствительности (вплоть до полной анестезии). В рамках психологической саморегуляции наиболее распространенным способом утилизации диссоциативных состояний является нейтрализация эмоционального дискомфорта. Однако диссоциативные состояния могут быть и неадаптивными. В частности, основная проблема, на устранении которой были направлены усилия пионеров телесной психотерапии (В.Райх, А.Лоуэн) – разрыв между самоосознаванием и телом, между эго и эмоциями – может рассматриваться как своеобразная диссоциация (согласно принятому в НЛП описанию модальностей, ее уместно было бы назвать дискретно-кинестетической). Это своего рода «левополушарный» вариант неадаптивной диссоциации. По «правополушарному» же варианту диссоциации формируются психосоматические, конверсионные расстройства. — 148 —
|