|
Большинство людей во время ходьбы смотрят вниз, под ноги. От этого голова опущена, за головой следуют шея и спина. А результат? Осанка, которая нам уже примелькалась, — осанка современного человека. Осанка мужчины и женщины Вот так выглядят многие из нас: сгорбленные, сутулые, скрюченные — называйте, как хотите, но это тело человека с неправильной осанкой. Есть два способа избежать этого. Если я просто посоветую вам: «Перестаньте смотреть себе под ноги!» — пользы будет мало. Вы, возможно, и попробуете какое-то время не смотреть вниз, но на самом деле вам необходимо научиться новому способу ходить. Новый способ ходить Упражнение Отправляйтесь еще раз на прогулку и теперь вообразите, что вы робот с другой планеты. У вас в «черепной коробке» не мозг, а сложнейший и самый совершенный во Вселенной компьютер. Компьютер оснащен датчиками, которые обнаруживают визуальные стимулы. Значит, такой робот способен «видеть» и длительное время хранить визуальные образы в «памяти» — ему не нужно постоянно «смотреть». При ходьбе вы можете изучать дорогу впереди — примерно 3 м (10 футов) перед вами. А компьютер накапливает всю необходимую вам информацию, что касается характера дороги — кочки, ухабы и прочие неровности. Компьютер верно направит ваш шаг, и вы опустите ногу там, где надо. Я знаю, все это звучит нелепо, и все же попробуйте. Единственное, что вам нужно сделать – поверить. Вообще-то вам и не нужно воображать, что у вас в голове помещается самый мощный во Вселенной компьютер, — это на самом деле так. Этот компьютер — ваш мозг. Доверяйте ему. Вам незачем при ходьбе горбиться и вглядываться в дорогу под ногами. Старайтесь смотреть вперед, а не под ноги. Вы обнаружите, что сможете двигаться даже лучше, чем прежде. Мы утратили способность доверять нашим естественным инстинктам и вместо этого попытаемся все подчинить сознательному контролю. Расслабьтесь и действуйте так, как «запрограммированы». Осознанная ходьба Вы можете также попробовать осознанную ходьбу. Помните упражнение из главы 2 — вы должны были, входя в дом, увидеть то, что раньше не замечали? Расширьте упражнение и, куда бы вы ни шли, отмечайте все, что делается вокруг, смотрите, что у вас над головой, что впереди. Шагайте и смотрите по сторонам, не думая о том, что вам надо сделать сегодня, что у вас будет на ужин... вы долго не задержитесь. Фактически, вы будете двигаться даже быстрее, потому что ваши действия будут продуктивнее. Почему у нас именно такая походка Я не сомневаюсь, что, взяв ручку и лист бумаги, вы сможете выполнить такое задание – на писать имена всех членов вашей семьи и близких друзей, а затем подробно описать их манеру ходьбы: каким шагом они ходят, какие звуки производит, опускаясь, их стопа, как быстро они привыкли ходить. Мы узнаем людей издали по их походке — задолго до того, как сможем рассмотреть их лица. И с нами самими все точно так же. Наша походка не меняется. Мы можем идти чуть быстрее или чуть медленнее, но в главном наша походка всегда одинакова. Теперь понаблюдайте за тем, как двигается маленький ребенок. Он сделает несколько шагов, потом пустится вприпрыжку, подпрыгнет как можно выше раз-другой, пробежит, опять сделает несколько шагов, будет скакать на одной ноге, повернется и пойдет в обратном направлении, опять запрыгнет и просто... сведет вас с ума. «Иди как следует! Успокойся! Перестань скакать!» Все это мы сами слышали от родителей в детстве. Мы научились контролировать нашу естественную тягу быть постоянно в движении, постоянно меняться, усвоили неизменную модель, или привычку двигаться. Но ведь можно попробовать ходьбу разными способами! Сколько таких способов? Можно делать короткие или длинные шаги. Короткий шаг одной ногой и длинный — другой. Можно развернуть стопы наружу, а можно — внутрь, можно также развернуть стопы по-разному: одну наружу, другую внутрь. Можно сделать один шаг быстро, а следующий — медленно. В действительности существует столько типов походки, сколько людей. Но зачем нам придерживаться какой-то одной модели? Попробуйте менять походку. Попробуйте ходить пританцовывая. — 43 —
|