|
Да очень просто: весь изложенный материал позволяет сформировать необходимый технологический принцип «пользуйтесь переформулировками». Психика сама выделит то, что остается постоянным при изложении материала в другой форме. Нужно только, чтобы она находилась в естественном состоянии. Медитации: их суть и влияние на психику Как же повысить уровень отражения? Одним из способов повышения уровня отражения, который люди применяют уже не одно тысячелетие, являются медитации. Что это такое? При медитации происходит длительная концентрация внимания на каком-то объекте, мысли, образе, звукосочетании, процессе. Мы только что рассмотрели динамику работы высоких и низких областей отражения. Естественно, что образ в низких областях не может существовать слишком долго за счет собственных ресурсов психики низших уровней отражения. Израсходовав свой ресурс, образ перестает потреблять энергию психики и существует за счет подпитки энергией из области рецепторов, порождаемой внешним сигналом. Освободившаяся энергия психики перераспределяется в пользу более высоких областей отражения, активизируя их работу. В случае концентрации на мысли или образе нужно соблюдать одно условие. Мысль не может долго оставаться в стабильном состоянии, она будет трансформироваться, но эта трансформация должна происходить вокруг какого-то единого объекта, не уходя в сторону. Так бывает чаще всего, если в высших областях отражения уже имеется стабильный очаг активности. Наиболее просто и гармонично это условие соблюдается тогда, когда у человека есть очень сильный интерес к какому-либо делу, которое для человека важнее результата и его собственного «Я». Это большое счастье – найти для себя такое дело. На Востоке такое направление рассматривается как Путь. Вспомните названия восточных единоборств: карате-до, дзю-до, айки-до. «До» обозначает путь. Но этот путь можно пройти не только в воинских искусствах, но и в любом ремесле, любой отрасли искусства, науки, религии. Это направление более приемлемо для нашего социума, поскольку не выключает человека из связей с обществом, как бывает в некоторых крайних формах медитаций. Но и медитацию не стоит отрицать. Ее можно рассматривать как одно из упражнений. Условия успешности состоят в том, чтобы подобрать для себя подходящую форму медитации и не думать во время ее о результате, полностью отдаваясь процессу. А для того, чтобы найти форму, нужно попробовать медитировать. Это хороший путь, но он слишком кропотлив и неоднозначен. Часто человек, не понимая этого, делает в медитации что-то неправильно. Он может даже получать от этого удовольствие, убеждая себя, что развивается бесконечно, но на деле занимается самообманом. Для того, чтобы избежать этого, нужна обратная связь. Мне было проще, я постоянно использовал медитации для получения практических результатов. Было очень интересно, как влияет то или иное состояние на успешность деятельности. Я пробовал использовать эти поиски в решении математических задач, в занятиях рукопашным боем, стрельбой, в общении, проведении занятий, в решении научных проблем. Критерием эффективности упражнений служили результаты деятельности. Не все и не всегда получалось. Это было поводом для новых поисков. — 43 —
|