313 Часть вторая Тренинг мозга
отпечатки пальцев. Вместе с тем, можно обнаружить некоторые
тенденции изменения работы мозга, характерные именно для людей,
тренирующих внимание.
К ним относятся следующие особенности. В первоначальный
период тренировок может наблюдаться некоторое усиление левопо-
лушарной активности мозга. Затем обычно регистрируется общее
усиление альфа-ритма, то есть электромагнитных колебаний
частотой 8–13 Гц (колебаний в секунду). Физиологи связывают эти
процессы с появившимся умением глубоко расслабляться. На
следующем этапе тренировки наблюдается сдвиг к правополушарной
активности, что связывают с овладением приемами глубокой фокуси-
ровки внимания на одном объекте. После этого могут наблюдаться
«пачки фронтально-доминантного» тэта-ритма, то есть колебаний
частотой 5–7 Гц. Некоторые психологи связывают эти эффекты с
образованием многочисленных дополнительных связей между
сознанием и подсознанием. В таком случае вполне логичным
является последующая генерация высокоамплитудного бета-ритма в
диапазоне 20–40 Гц, который можно связать с появившимися яркими
галлюцинациями. И, наконец, завершают предсозерцательный этап
изменений функционирования мозга, «короткие фокальные элипто-
подобные пачки дельта-ритма в лобной доле». Эти электромаг-
нитные колебания частотой 1–4 цикла в секунду свидетельствуют,
скорее всего, о достижении сознанием состояния созерцания. В даль-
нейшем, при погружении в глубины созерцания, происходит
«угасание как левополушарной, так и правополушарной
активности».
У автора этой книги на протяжении двух лет наблюдалось
большинство из описанных выше электрофизических эффектов,
связанных с тренировкой внимания. Кроме того, были зарегистри-
рованы совсем неожиданные и неизвестные в нейрофизиологии
процессы. Так, при концентрации внимания на «дыхании со
Глава 5 Это действительно работает! 314
ступенькой» в момент «формирования дыхательной ступеньки»
компьютерный электроэнцефалограф отмечал появление в передних
долях двух симметричных очагов генерации чрезвычайно низкоча-
стотных электромагнитных полей с амплитудой, превышающей
обычный уровень в 10–50 раз. Ученые пока не могут отождествить
причину подобной электроактивности мозга ни с одним известным
физиологическим процессом.
Тренинг мозга — источник здоровья души и тела
На заре Новой эры в социальной среде первых христиан суще-
ствовало необычное явление, известное под названием «столпни-
чество». В первые века становления христианства, в период гонений
и преследований римским государством последователей Иисуса,
уход от мирской жизни, в отшельничество стали распространенным
явлением. Такие люди поселялись в необжитых, диких местностях, в
горах или пустынях, образуя общины. Некоторые из таких поселений
позже становились монастырями. Среди разношерстной христи-
анской братии были и такие, кого подобный «уход от мира» не устра-
ивал. Они становились отшельниками-одиночками, поселяясь в
землянках, шалашах или пещерах, недалеко от христианской
общины. Но даже среди отшельников особое место занимали люди,
специально создававшие для себя еще более тяжелые условия жизни.
Например, они строили небольшую, от двух до четырех метров в
высоту, каменную башню с площадкой наверху. И на всю жизнь
поселялись на этой площадке, которая зачастую была так мала, что
на ней можно было только стоять. Это были христиане-столпники,
посвятившие себя Христу и проводившие остаток своей жизни в
непрерывной молитве, не сходя со «столпа».
— 191 —
|