|
Судорожные движения и другие, менее заметные сокращения
мышц, вместе с чувством восторга постепенно сменяются
необычными ощущениями тепла и удовольствия, распространяю-
щимися волнообразно по всему телу из области грудной клетки.
Вспомните, именно эти тепловые волны православные исихасты
называют «внутренней или сладостной теплотой», а тибетские
буддисты — «психической теплотой». Эти представления анало-
гичны ведическому «внутреннему теплу или жару» — тапасу, в
котором рождается все новое: от необычных состояний сознания до
Вселенной.
Подобное волнам образование «сладостной теплоты» обычно
синхронизировано с дыханием и постепенно становится все более
глубоким, охватывающим все тело и быстро достигаемым: обычно
бывает достаточно нескольких дыхательных циклов, чтобы тело
полностью погрузилось в это сладостное состояние. Ощущение
теплоты при этом бывает хорошо выраженным: тело как бы охвачено
жаром, на ладонях и на лбу может выступить испарина. Особенно
активно «сладостная теплота» генерируется при выполнении упраж-
нения «дыхание со ступенькой».
Личные наблюдения автора подтверждают все сказанное. Однако
со временем ощущение «сладостной теплоты» стало у меня вытес-
няться чувством удовольствия или просто «сладостью». Причем, эти
ощущения удовольствия в области тела были явно локализованы.
Иногда «сладость» ощущалась в области солнечного сплетения,
Глава 5 Это действительно работает! 306
иногда в центре груди или в гортани. Затем «сладость» трансфор-
мировалась в ощущение «сладкой свежести», подобно вкусу леденца
с ментолом или рассасыванию четверти обычной таблетки менто-
лового валидола.
«Свежесть» в основном стала появляться в гортани, на языке и
внутренних поверхностях ротовой полости. Иногда она возникала в
районе правого внутреннего уха, в его глубине. Были случаи, когда
необычное ощущение появлялось «внутри головы», в области
правого виска и в центре лба, там, где в начальный период трени-
ровки было локализовано ощущение сильного зуда. Со временем,
для появления «свежести» стало достаточно одного-двух дыха-
тельных циклов с фокусировкой внимания на дыхании. Дыхательные
упражнения «со ступенькой» резко усиливали ощущение
«свежести», придавая ей ярко выраженный оттенок «сладости».
Такие ощущения скоро перестали быть для меня чем-то исключи-
тельным, хотя, согласитесь, чувствовать «вкус ментолового леденца»
внутри черепа — не совсем обычное дело. Большую часть суточного
времени я пребываю с ощущением свежести. Это нисколько не
мешает повседневным делам, наоборот, наполняет жизнь дополни-
тельными положительными эмоциями.
— 186 —
|