|
Заключение Итак, мы вкратце рассказали вам о полярной модели схем. Мы объяснили, что такое схема и как она действует. Мы показали, какую роль в функционировании схем играют противоположности и почему полярности не так далеки друг от друга, как кажется. Возможно, когда вы узнали, что у каждого человека есть несколько схем в рамках одного и того же континуума, ваша точка зрения на себя и других изменилась. Это хорошо. Постепенно мы объясним вам, что с этим делать. Мы считаем, что теория схем требует нелинейного подхода, основанного на понятии полярностей. Понимание этого сделало наше представление о личности человека, о природе психологических проблем, о себе и о наших пациентах более полным и точным. Наша модель помогла нашим пациентам лучше понять себя, стать более открытыми к переменам и легче принимать и лаже ценить свои слабости и неудачи. Именно схемы мешали им наслаждаться жизнью, надеяться, ощущать себя в безопасности, получать от жизни то, что они хотят, и реализовать себя. Как нам кажется, теперь вы готовы открыть свои схемы -как адекватные, так и неадекватные - и причины их возникновения. Обычно самостоятельной работы над собой бывает недостаточно, чтобы достичь значительных изменений, но она помогает подготовить почву для него. В последующих трех главах вы откроете свои "множественные возможности" и выясните, какие из ваших схем помогают вам жить, а какие мешают. ГЛАВА 3 САМООЦЕНКА В СФЕРЕ САМОУВАЖЕНИЯ Не понимаешь самого себя - не поймешь и никого другого. Никки Джованни. Диалог Сфера самоуважения - ключевая для понимания личности. Уважение к себе связано как с внутренним ощущением компетентности, так и с отношениями человека. Не уважая себя, трудно почувствовать себя компетентным, даже будучи компетентным объективно. Аналогично сфера отношений человека тоже страдает от его низкой самооценки. Все жизненные сферы взаимосвязаны между собой. Мы советуем вам начать с решения своих проблем в сфере самоуважения. Восстановив уважение к себе, вы легче справитесь со сложностями в двух остальных зонах. Для начала надо узнать, в каком континууме сферы лежат ваши проблемы. Цель этой главы - помочь вам их найти. Определить свои схемы бывает непросто. Некоторые из них сформировались, когда вы еще не умели говорить и, следовательно, не могли назвать события словами. Эти ранние впечатления называются "схемами с преобладанием чувств" и выражаются в эмоциональной реакции, возникающей в ответ на раздражитель. Чтобы выявить такую схему, не бегите от дискомфортных чувств, когда они у вас возникнут. Побудьте с ними, и, возможно, вы сумеете уловить, что именно их вызвало, а возможно, и какие-то образы из вашего детства, связанные с ними. — 22 —
|