|
Отметьте кружком те неадекватные схемы, которые получили 3 или 4 балла: это ваши проблемные зоны. Поставьте звездочку рядом с адекватными схемами, по которым вы набрали 3 или 4 балла: очень важно, чтобы вы знали о своих сильных сторонах. Значения до 2 включительно мы рассматривать не будем; сосредоточимся только на выраженных схемах. Не расстраивайтесь, если у вас окажется много неадекватных схем. Если вы совсем не найдете у себя таковых, попробуйте заполнить опросник еще раз, не спеша и внимательно прислушиваясь к своим чувствам и телесным ощущениям. Возможно, у вас действительно нет выраженных проблем в сфере самоуважения, но мы думаем, что вам все равно стоит дочитать эту главу, так как есть вероятность, что и вы можете найти в ней нечто полезное для себя. Перескакивание от схемы к схеме Высокие оценки по двум или более схемам в пределах одного континуума означают, что в зависимости от ситуации вы перепрыгиваете от одной схемы к другой. Приведем пример. Салли двадцать шесть лет, она часто чувствует себя недостойной - и не верит в то, что ее желания когда-нибудь исполнятся. Бухгалтер по профессии, она упорно работала на свою фирму в течение нескольких лет. Когда не так давно один из ее коллег получил престижное предложение от одной нефтяной компании, Салли вышла из себя. Она не могла поверить, что предложение было сделано не ей. Она же заслужила его. Таким образом, Салли перескочила от схемы Я недостойна - к схеме Я особенная*, то есть к противоположному полюсу континуума ценности. Позже она узнала, что коллегу предпочли ей, так как он имел опыт работы в нефтяной и газовой промышленности. А еще через некоторое время она и сама получила повышение по службе. В последующих главах мы изложим наиболее частые причины перескакивания от схемы к схеме. Портреты Один из наших пациентов, писатель, как-то сказал, что знание схем помогает ему более точно выписывать характеры своих героев. Мы же надеемся, что описание человека поможет вам понять его схемы. Вернемся к Сильвии, Стивену и Линн, с которыми мы познакомились в главе 1. Сильвия Как вы помните, Сильвия постоянно страдала от своей внешности. Взглянем на ее схемы в области самоуважения. Итоги Сильвии: сфера самоуважения Что результаты Сильвии говорят о ней? Во-первых, у нее определенно есть ряд сильных сторон. У нее сильная схема Принимающая: это значит, что, когда Сильвия делает ошибки, она обычно прощает себе их. Может показаться странным, что человек с сильной схемой Непривлекательности' принимает себя, но это не странно. По определению континуум принятия относится ко всем случаям, когда вы совершаете ошибки, то есть к вашей способности простить себя, когда ваши результаты не оправдывают ваших ожиданий. Конечно, Сильвия ругает себя, когда отступает от диеты или забывает об упражнениях, но почти во всех других случаях она к себе терпима. — 25 —
|