|
Попробуйте вести себя "как если бы". Это интересно и забавно и ни к чему вас не обязывает. Если после трех недель практики новая роль не станет для вас удобной и естественной, оставьте ее. Поначалу это упражнение кажется глупым, неудобным и трудным. Терпение - со временем вам станет лете. Возможно, вам поможет, если вы зафиксируете описание роли на карточке и будете перечитывать ее несколько раз в день. Тому тридцать пять лет. Он инженер. Его мучает негативная неадекватная схема Непривлекательный-. Когда жена развелась с ним, Том стал считать, что ни одна женщина больше не заинтересуется им. Он решил, что она подумает, что он толстый и несимпатичный. Сколько бы родные Тома, его друзья и даже психотерапевт ни повторяли ему, что он не прав, Том не поддавался. Придя на вечеринку, он сбегал от всех женщин, с которыми знакомился. Том исчезал при первом же сигнале, как ему казалось, отсутствия интереса со стороны женщины. Сигналы отсутствия интереса он брал буквально "с потолка". Если женщина ненадолго отвлекалась, чтобы перекинуться двумя словами с другим мужчиной, Том сбегал. Если она делала паузу в несколько секунд, Тому казалось, что она ищет пути избавиться от его общества. Иными словами, Том был обречен на вечное бегство. Мы предложили ему поиграть роль вымышленной личности, похожей на него. Вот описание этой роли. Крис - тридцатисемилетний разведенный архитектор. Иногда он сомневается в своей привлекательности для противоположного пола, но в такие минуты он напоминает себе об интересе, который проявляли к нему женщины в прошлом. В течение нескольких лет Крис избегал подходящих ему женщин из страха быть отвергнутым. Постепенно он снова ощутил себя привлекательным. Теперь, когда какая-то женщина проявляет к нему во время беседы недостаточный интерес, он считает, что дело не в его внешности или личных качествах. Вероятно, думает в таких случаях Том, у нее несходные с ним интересы, а может быть, у нее уже есть друг. Может быть, дело в том, что она недавно пережила разрыв. А может, у нее нетрадиционная сексуальная ориентация или она просто не в настроении. Возможно, что Крис не в ее вкусе, но и это не его вина. Поэтому, когда Крис идет на вечеринку, он обычно чувствует себя уверенно. Он может познакомиться с женщиной и завести с ней увлекательную беседу. Теперь Крис знает, что его задача - не очаровывать всех женщин подряд, а найти ту, которая подошла бы ему. Но если она ему не подходит, это не значит, что с ним что-то не в порядке. Том написал этот текст на карточке и перечитывал его много раз на дню. Он представлял себе "Криса" и стремился перенять его жесты, поступки, мысли и чувства. Иногда Том уставал и ему хотелось вернуться к старой роли. Но очень медленно и постепенно он изменил мнение о себе. Через несколько недель он начал чувствовать, что он и есть Крис, что эта роль -именно то, кем ему всегда хотелось быть. Эксперимент прошел успешно. Но даже если бы роль "Криса" не подошла Тому, это все равно был бы успех. Почему? Потому что он узнал бы, что ему не подходит. Допустим, что Том попытался перевоплотиться в самоуверенного, высокомерного и самодовольного мужчину. В этой роли ему, скорее всего, было бы неудобно, потому что в душе он не хотел быть таким. Но благодаря ей он узнал бы, кем он не хочет быть. — 123 —
|