|
Седьмой шаг. Что я (и другие люди) делаю, чтобы поддерживать мою схему? Я увлекаюсь самоуверенными мужчинами, которые ведут себя так, как будто им никто не нужен. Когда у нас завязываются более близкие отношения, я начинаю страдать оттого, что не нужна им, и от того, что они не заботятся о моих чувствах. Я выбираю мужчин, которые не были верны своей предыдущей подруге. Некоторые из них изменили и мне. Иногда я завязывала отношения с мужчинами, у которых в тот момент уже была подруга. Некоторые из них бросили меня. Моя мать часто говорит, что у женщины должен быть мужчина, но она не должна ему доверять. Часть 2. Формирование адекватной схемы Первый шаг. Определение схемы Близость*, которую я хочу сформировать. Мне приятно делиться своими мыслями и чувствами с близкими людьми. С некоторыми людьми я могу быть эмоционально открытой и чувствовать, что они меня не предадут. Я верю, что, когда я буду нуждаться в других людях, они не откажут мне в своем обществе, если у них будет такая возможность. Я верю, что смогу позаботиться о себе, если останусь одна, и не отрицаю, что разлука может причинить мне боль и вызвать разочарование. Я понимаю, что отношения с разными людьми отличаются по степени близости и интенсивности. Второй шаг. Какие мысли у меня будет вызывать новая схема? Я привлекательный человек, просто мне надо научиться более внимательно относиться к другим людям. Мне надо стать разборчивее при выборе друзей. Я намерена отныне избегать неверных и эгоистичных мужчин. Моя дружба с разными людьми может отличаться по степени близости. С некоторыми людьми хорошо вместе отдыхать. На других можно положиться. С третьими можно поделиться чувствами и мыслями. Немногие друзья подходят и для того, и для другого, и для третьего. Большинство из них годится только для чего-то одного. Я понимаю, что другие люди не всегда могут быть такими, как мне бы хотелось, но не потому, что я им неприятна, а по причине каких-то своих ограничений. Я принимаю людей такими, какие они есть, и то, что они могут мне дать, не судя их при этом. Третий шаг. Какие чувства будут сопровождать эти мысли? Спокойствие, удовлетворенность, принятие. Четвертый шаг. Какие действия, совместимые с новой схемой, мне надо предпринять? Действие 1. Изменить критерии выбора мужчин. Я хочу найти спутника на длительное время. В выходные я больше не буду ходить в бар. Я найду себе другие занятия, которые позволят мне знакомиться с мужчинами. Я составлю список мужчин, которых мне нужно избегать: запойные пьяницы, любители женщин, мужчины, которые часто меняют место работы, обвинители - в их проблемах всегда виноват кто-то другой, разведенные отцы, которые не заботятся о своих детях. Я буду напоминать себе, что такие качества грозят мне бедой в будущем. Я буду напоминать себе, что меня часто тянет к безответственным любителям развлечений, от неверности и безответственности которых я потом страдаю. Я буду напоминать себе, что больше не хочу терять время на такие отношения. Кроме того. я буду напоминать себе, что не могу изменить другого человека. И мне пора научиться видеть мужчину таким, какой он есть. — 112 —
|