|
Глава четвертая. Круг четвертый. Красота. С чего начинается красота? Что мы делаем в первую очередь для того, чтобы стать красивее? Большинство, скорее всего, вооружается тональными кремами, консилерами, тенями для глаз и губной помадой… На самом деле, красота начинается со здоровья. Понимаю, что это звучит банально, но здоровье – это тот фундамент, без которого красоты быть не может. Невозможно затонировать темные круги под глазами, причина которых в заработанном в студенчестве гастрите, невозможно красиво выглядеть в сногсшибательном леопардовом платье, если единственная задача пресса последние несколько лет – удерживать тело в равновесии, невозможно сделать красивую прическу из ослабленных, секущихся волос. И, несмотря на то, что мы это хорошо понимаем, все равно предпочитаем тратить деньги на внешний лоск, а не заботиться о своем организме. Здоровье – это базовый уровень нашей красоты. Предлагаю рассмотреть, что входит в понятие здоровья для того, чтобы работать над его сохранением было проще.
Иногда кажется, что мама с двумя маленькими детьми, к примеру, и здоровый сон – это понятия несовместимые. Тем не менее, существует немало способов спать положенные 8 часов в сутки, хотя бы в совокупности. Самое главное, чтобы ваш сон был крепким, приносящим отдых, а не напряженным забытьем, после которого так тяжело вставать с постели.
Да, безусловно, мама с маленькими детьми очень много двигается. Я, например, когда старшей дочери было два с половиной года, а сыну всего 6 месяцев за счет постоянного ношения младшего, а иногда и обоих детей сразу, накачала трицепсы на руках, при виде которых муж только удивленно поднимал брови. Но это была физическая нагрузка вынужденная, в ней не было радости победы, наоборот, ощущение бесконечного «боя»: подняться на четвертый этаж пешком с двумя детьми, выдохнуть и, входя в квартиру, осознать, что физическую нагрузку никто не отменял… Потом я вспомнила, что когда-то бегала по утрам, и мне это нравилось. Я начала бегать. На это уходило 15 минут утром до того, как муж уйдет на работу, плюс после этого 10 минут на душ и приведение себя в порядок. Как это ни странно, такая дополнительная, но регулируемая мною самой нагрузка сделала меня более энергичной и счастливой. У меня было 15 минут в день, когда я «сбегала» в прямом смысле этого слова и принадлежала только себе. Кроме того, это способствовало тому, что я быстро сбросила лишние килограммы и снова стала весить столько же, сколько до первой беременности. Я думаю, у каждой из нас есть 15 минут в день на то, чтобы найти время на себя. Попробуйте, вам понравится) — 46 —
|