|
Кроме того, после каждого круга у вас будут появляться полезные привычки. Например, принимать расслабляющую ванну перед сном, делать зарядку утром и принимать контрастный душ, пить витамины. Заносите их в «напоминалки» на каждый день, так вы будете закреплять результат. Переходим ко второй, более практической части, в которой проделаем уже знакомое упражнение и составим график. Идеальный образ себя. Выберите время, когда вас никто не будет отвлекать. На то, чтобы сделать первоначальный набросок, достаточно уделить 15 минут, а потом просто записывать в этот же лист мысли, которые придут в голову на протяжении этого и следующего дня. Итак, забываем на время о каких-то проблемах и невзгодах и переносимся в свое личное пространство. Составьте идеальный образ для каждой части своего тела: ноги, бедра, ягодицы, живот, спина, руки, шея, лицо, волосы. Например, на пальчиках ног педикюр с тем замечательным лаком, который недавно видела. Нет мозолей, натоптышей, кожа мягкая, розовая. Так описываем каждую часть тела. Живот плоский, рельефный, грудь упругая, волосы блестящие, струящиеся, на лице ни единой морщинки, поры на лице не видно. Нарисуйте свой образ словесно так, как если бы вы были художницей, способной изменить себя с помощью листа бумаги и шариковой ручки. Основной упор делайте на существующие проблемы, ни в коем случае не закрывайте на них глаза, самые сложные проблемы решаются вниманием и желанием их исправить. Сюда же мы заносим те желания из этой области, которые были у нас в результатах упражнения «100 желаний» из первой части (если они, конечно, по-прежнему актуальны) Для того, чтобы сделать себя лучше, я предлагаю выделять на проработку одной «зоны» одну неделю, как и в уборке. То есть, на то, чтобы привыкнуть мыть посуду в перчатках, делать маникюр, не забывать пользоваться кремом и так далее отводим себе неделю «на ручки». Для того, чтобы привести в порядок область живота, начать внедрять упражнения, пользоваться тонизирующими кремами, делать домашние обертывания еще неделя. И так далее. На каждую такую «зону» выделяем один лист-график. Слева в колонку выписываем те дела, которые являются общими для всех зон. - Очищение. Для разных зон эта процедура будет разной, но суть ее от этого не меняется. Мы кардинально приводим эту область в порядок. — 48 —
|