Сначала о нашем здоровье заботятся родители, потом мы сбиваемся со взятого курса и постепенно все сходит на нет. Вспоминаем мы о нем только тогда, когда организм дает сбой и требует серьезного лечения. Предлагаю не ждать 40-50 лет для того, чтобы обнаружить, что организм сделать здоровым уже невозможно, а все, что остается, это поддерживать его «на плаву» с помощью лекарств. Профилактика – это лучшее средство для защиты своего здоровья. Поэтому в свой круговой календарь или ежедневник заносим даты, когда мы будем посещать врачей в целях профилактики. Например: - к стоматологу необходимо обращаться один раз в полгода для профилактического осмотра зубов - к гинекологу и маммологу тоже один раз в полгода - терапевта желательно навещать чаще, но базовые анализы достаточно сдавать один раз в полгода Это четыре врача, посещение которых вопреки расхожему мнению, может прибавить вам энергичности и уверенности в себе. Вы перестанете ломать голову, с чем связана слабость в организме (если заболеваний нет, значит, обычная усталость, нужно отдохнуть), вы будете чувствовать себя значительно лучше; у вас будет больше энергии, потому что она перестанет утекать, как в черную дыру, на борьбу организма со скрытыми инфекциями и зарождающимися болезнями. Обычно мы не придаем этому значения, живем по принципу «не болит, значит, все нормально». А кариес, тем временем, разрушает зубы, рискуя занести инфекцию в кровь; эрозия разъедает стенки наших органов; в кишечнике плодятся всякие неприятные живые организмы, высасывая нашу энергию. Милые девушки, предлагаю прямо сейчас взять в руки ежедневник и занести в него дату посещения врача, если раньше вы этого не сделали. Цветущая роза прекрасна, но ее могут сломить неблагоприятные условия и отсутствие заботы садовника. Давайте относиться к своему телу, как к прекрасному цветку, который нуждается в ласке, уходе и внимании. Встраивайте привычки постепенно, и вы сможете не только прожить активную, здоровую, красивую жизнь, но и научить этому своих детей. Отведите себе время, например, время вашего «круга» на то, чтобы разобраться с тем, как сделать свой сон более здоровым и полноценным. Следующие 5 недель можно и нужно уделить тому, чтобы повысить общий уровень физической энергии за счет занятий спортом или фитнесом. Следующие 5 потратить на то, чтобы искоренить заболевания и только после этого переходить к уходу за собой. Заносите те идеи, рецепты, которые найдете и посчитаете полезными в раздел «Здоровье» вашей тетради. — 47 —
|