Великий переход, или Будем счастливы по-новому. Книга-тренинг

Кроме того, повторяю: признаком освобождения от негативного переживания является уменьшение, изменение или исчезновение образа.

Завершаем упражнение как обычно: закрываем глаза, благодарим Всевышнего за помощь в душевной работе. Потом расслабляемся и проводим сеанс медитации «Возрождение».

Если не удаётся сразу освободиться от этого негативного переживания, то сделай упражнение ещё раз через неделю. И повторяй до тех пор, пока обида не покинет тебя.

Делай «курортную паузу» после упражнений

Работа с душой затрагивает, преображает не только глубинные слои нашего существа, не только воздействует через образ на человека, предметы, явления, вещи, чувства, переживания, с которыми мы работаем, но и на весь окружающий мир – Вселенная отзывается и поддерживает шаги души.

При своей внешней простоте упражнения трансформируют, изменяют (по-русски «плющат») нашу природу, так как идёт глубокая перестройка – разум начинает постепенно уступать место душе. Всё преображается: и ум, и душа, и тело, и в окружающем нас мире происходят позитивные процессы – для этого нужно брать тайм-аут, делать паузу. В это время необходимо позволить процессам происходить самостоятельно, не вмешиваться в них. Другими словами, после упражнения с душой следует настраиваться на те чувства и на то состояние, которые мы испытываем на курорте: отдых, беспечность, лёгкость, прозрачность, безмолвие – вот главные условия периода позитивного преображения. Сколько времени нужно для отдыха? Каждая душа работает по-своему, каждой нужно своё время. Но главное – ты должен понять, что в работе с душой не нужны постоянный контроль, внимание, сосредоточенность, напряжённость, слежка, которые мы применяем в обычной жизни, когда предпринимаем шаги ума. Напротив, в работе с душой это лишь только мешает. Ибо чем меньше мы думаем, анализируем, взвешиваем, чем больше расслабляемся, тем лучше и легче всё получается. Сделали упражнение и забыли обо всём, будто пустили кораблик по морю, помахали ему ручкой на прощание и пошли своей дорогой. А кораблик тем временем, отправившись в плавание, сделает своё дело – достигнет нужной гавани и вернётся с добрыми вестями.

Напоминаю: в неделю делаем одно упражнение по освобождению от негативного переживания, не более.