Метод Сильва. Практикум. Часть 1. Начало

Упражнение: Разрыв связей.

Если становится очевидным, что твоя связь с другим человеком заканчивается, но у тебя существуют какие-то трудности с принятием окончательного решения, можешь помочь себе, разрушая эмоциональные связи между вами, использовав следующее упражнение.

Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вообрази, что связан с тем, другим человеком огромным количеством разноцветных нитей. По эти связкам перетекает энергия твоей жизненной силы. Пока Ты находишься в состоянии эмоциональной привязанности, жизненная сила будет уходить из Тебя, что нарушает естественную гармонию тела и души.

В воображении возьми в руки светящийся меч или какое-то другое орудие и одним решительным движением рассеки все, связывающие вас нити. Если хочешь, можешь представить, что отрываешь нити пальцами, как побеги паразитического растения. Понаблюдай, как эти присоски отпадают. Услышь звук отрываемых присосок, которые высасывали из тебя жизненную энергию. Чем подробнее Ты представишь эту сцену, тем большим будет достигнутый эффект.

Заканчивая упражнение, представь самого себя, окруженного белым ярким светом, который защищает тебя от нежелательных контактов.

Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления.

Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа представь, что Ты сидишь в кресло напротив человека, которого Ты желаешь простить, или же наоборот, попросить прощения. Скажи ему все, что Ты хотел бы сказать ему в реальности. Постарайся высказать все, что тебя мучило..

Сделай несколько глубоких вдохов и представь что вы с собеседником поменялись местами, что теперь Ты смотришь на себя глазами того, другого человека. Прими его точку зрения и представь как он отреагировал бы на твои слова.

Сделай в воображении какое-то действие, которое по твоему мнению символизирует примирение - обними, пожми ему руку, пожелай счастья, успеха и любви, а затем представь, как образ этого человека постепенно растворяясь воздухе, исчезает. Дай ему время исчезнуть полностью, пусть останется только пустое кресло.
Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления.

Если выполнение предыдущего упражнения сталкивается с трудностями, можешь помочь себе, вообразив присутствие при разговоре какого-то третьего лица. Это могут быть Твои советники, образ духовного проводника, кто-то из твоих родственников или друзей, выполняющие роль арбитра или исповедника. Представь, что такой помощник сидит между Тобой и тем, другим человеком беспристрастно наблюдая за вашим спором. Внимательно выслушай его мнение на тему спора, потому что она может оказаться важной информацией, исходящей от Твоего оппонента. Продемонстрируй ему свои эмоции – обиду, разочарование или, наоборот чувство вины, позволь им высвободится.