|
Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления. ***** Упражнение: Пугало. Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вообрази, что Ты идешь по чему-то, что вызывает у Тебя страх, ненависть и отвращение. Ступая, обрати внимание, что из Твоего тела истекает свет и жизненные силы. Ты начинаешь терять жизнеспособность, Твое тело начинает усыхать, начиная от пальцев рук и ног, пожираемое ненавистью и враждебностью, которую Ты ощущаешь по отношению к кому-то. Если Ты не позволишь этим потемкам уйти из своего сердца, то станешь тенью своей прежней личности, пугалом для воробьев, которым играют холодные ветры ненависти. Осознай то, что сейчас с Тобой происходит, и избавься от злых мыслей. Если от них не избавишься, то рискуешь испортить свои связи с другими людьми, подвергнешь опасности свое здоровье, потеряешь любовь своих близких. Вообрази раскаленный до красна уголь в своей груди. Выброси его на землю, пусть остынет и распадется в прах. Скажи себе со всей решительностью, что с этого момента Ты избавился от негативных мыслей, и они к Тебе никогда больше не вернутся. Сделай три глубоких вдоха и выдоха и, когда будешь готов, выйди из состояния расслабления. ***** Упражнение: Черная дыра. Астрономы говорят, что черная дыра – это умирающая, агонизирующая звезда, плотность которой так велика, что ничто, даже свет, не в состоянии избежать силы ее притяжения. Можно усмотреть определенного рода аналогии между таким космическим объектом и деструктивной составляющей человеческой психики. Тем более что состоим все мы из атомов и молекул — космических частиц, которым миллиарды лет. Точно так же, как и черные дыры, мы в состоянии притягивать к себе энергию в любой ее форме и, точно также, мы в состоянии образовывать из межзвездной пыли антиматерию или вакуум. Ненависть, враждебность и другие негативные эмоции изменяют полярность нашей ментальной энергии, оборачиваясь против нас самих, что вызывает недомогание, болезни и другие неприятности. Если почувствуешь, что в Твоему мышлении появляются какие-то негативные мысли… Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вообрази, что Ты сам становишься черной дырой и теперь притягиваешь темную материю в виде облаков пыли. Эта пыль постепенно окутывает Тебя. В меру того, как Ты притягиваешь к себе все больше и больше пыли, постепенно тускнет свет, символизирующий Твою жизненную силу. В этот критический момент скажи себе, что нет ничего, для чего стоило бы жить во мраке, а жизненной искры не погасит ни одна негативная эмоция, являющаяся противоположностью бытия. — 141 —
|