|
Один человек отчаялся, когда не смог достичь просветления традиционными способами, после чего получил от своего Учителя распоряжения думать только о быке. День за днем он думал только о быке, представлял себе быка, медитировал с образом быка. Однажды учитель пришел к его дому и сказал: -Выходи, я хочу поговорить с тобой. -Я не могу выйти - ответил человек, - мои рога не пролезают в дверь. ***** Обрати внимание, как двое людей, рассказывая об одном и то же событии, видят его иначе. Поему? Так как обращают свое внимание на разные элементы. Одной из наилучших черт характера есть умение обращать свое внимание на положительные аспекты всего, с чем мы сталкиваемся. Твое внимание изменчиво, это значит, что Ты произвольно можешь его переносить и наблюдать то, что тебя больше интересует. Чтобы сохранить хорошее расположение духа сосредоточь свое внимание на том, что приносит Тебе удовольствие. Всегда задавай себе вопрос, что положительного несет мне эта ситуация. Пойми, что все, что с Тобой происходит, является наилучшим для тебя в данный момент и в данном месте, опытом, необходимым для дальнейшего развития. Человек развивается только благодаря страданию, потому, что страдание заставляет его вносить изменения в свое мышление и поведение. Если все идет гладко - не желаешь изменений, стараешься сохранить статус-кво. Люди так часто не могут справиться с депрессией, что временами прибегают к очень деструктивному поведению, чтобы изменить это состояние. Например, пьют слишком много алкоголя, употребляют наркотики, переедают... Сделай список того, что Ты делаешь обычно, чтобы изменить свое самочувствие. Найди двадцать и больше таких способов, например - любимая музыка, занятие спортом, танцами, пением, просмотр комедийных фильмов, теплая ванна, хорошая книга и так далее. Выполняя эту задачу, вводишь себя в хорошее расположение духа, набираешься сил и просто делаешь себе приятно. Обрати внимание, как выглядит твоя ежедневность. Старайся планировать свои удовольствия, и не только, как праздничное исключение, ведь Ты любишь себя, а кому-то, кому симпатизируешь, даешь все лучшее. Важным способом улучшения самочувствия является физическое движение. В здоровом теле - здоровый дух. Танцевальные ритмы, равно как и ритм бега, регенерируют работу мышц всего тела, улучшают дыхание, кровообращение и доступ кислорода в организм. Физическое движение создает чувство доверия к своему телу. Регулярно выполняя физические упражнения, гуляя или занимаясь спортом, Ты прекрасно организуешь свободное время. После каждого физического усилия наступает замечательное психическое расслабление и улучшение самочувствия. Радость обволакивает каждую твою клетку. Найди, пожалуйста, свои способы изменения собственного эмоционального состояния и, применяй их, регулярно так, чтобы хорошее расположение духа стало чем-то обычным. — 120 —
|