Искусство управления собой

Искусство управления собой

ящим глубинным «Я». Вы в полной мере ощущаете свое состояние. Вспомните: «Карета останавливается, колеса перестают скрипеть, кучер молчит, и лошадь не бьет копытами» — это и есть интеграция сознания, цельное восприятие мира, момент, в который вы ощу­тите присутствие Высшего разума внутри вас, вы ус­лышите голос духа. Вы услышите ответ на мучающий вас вопрос — заработает интуиция. Встреча со своим истинным глубинным «Я» поможет вам определить ваши жизненные цели и обрести уверенность и волю к их достижению. Конечно, сразу вы не получите столь впечатляющих результатов, но первые результаты не заставят себя ждать.

Иногда бывает, что первый опыт по остановке внут­реннего диалога оставляет неприятные впечатления. Некоторые люди испытывают неподдельный ужас. Причина в том, что, остановив внутренний диалог, человек сталкивается лицом к лицу со всеми своими страхами, ошибочными убеждениями и внутренними конфликтами. Ваше глубинное «Я», ваш дух таким способом подталкивает вас к исправлению ошибок. Если у вас возникнут похожие проблемы, не бросайте начатое. Просто вам нужно останавливать внутрен­ний диалог постепенно. Используйте несколько изме­ненную практику: останавливайте все мысли, кроме одной. Концентрируйтесь на ней, отгоняя все осталь­ные. Этот же вариант я советую использовать тем, у ко­го не получается остановить поток мыслей. Это помо­жет вам более полно ощутить энергетическую состав­ляющую вашего «Я».

Вдыхание энергии. Это еще одна из практик, пред­ставляющих собой разновидность пранаямы. В ней применяется образное мышление. Для этого каждой фазе дыхания вам надо сопоставить определенные образы.

Глава 2. Методы управления собой

1. Вдох. Представьте, как вы наполняетесь лучистой
   энергией жизни. В отличие от воздуха, вы можете
   вдыхать (и выдыхать) энергию не только через нос
   или рот, но и через каждую пору вашей кожи.
2. Пауза. Эта энергия растекается по вашему организ­му, напитывая собой все ваше существо, каждую
   клеточку вашего тела, каждую мысль в вашем разу­ме, наполняя их силой.
3. Выдох. Вы отдаете океану его энергию, но в уже пе­реработанном виде. Как растения, которые погло­щают углекислый газ и отдают природе кислород,
   так и вы выдыхаете в океан новую энергию.
4. Пауза. Вы чувствуете, как ваш организм очищает­ся и готовится к новой порции энергии.

Эту практику можно применять во время релак­сации. Направляя вдыхаемую энергию в те группы мышц, которые вы расслабляете. Мастера управления собой свидетельствуют, что вдыхание энергии значи­тельно увеличивает степень расслабления, а также по­вышает общий тонус.