Аутогенная тренировка

Потребление наркотиков, в конечном счете, надо все­гда рассматривать как симптом, как признак расстрой­ства, в возникновении которого сыграли роль многочис­ленные факторы. Важнейшим из них является, по-види­мому, недостаток общения между родителями и детьми. В ходе одного исследования 50 процентов молодых нар­команов рассказали, что у них никогда не было ничего общего с родителями. Недостаток общения многими ро­дителями компенсируется в форме потакания запросам детей. Но избалованность всегда имеет свою оборотную сторону. Тот, кто балует детей, демонстрирует тем самым собственную незрелость.

Многие родители посещают занятия как низшей, так и высшей ступени аутотренинга вместе с детьми. Они объяс­няют это тем, что совместное посещение курсов улучшает атмосферу в семье. В таком случае у родителей и детей есть общее занятий, общая тема разговоров. Они задают друг Другу вопросы об успехах, обмениваются опытом, а во время занятий узнают много нового о здоровье и болезнях, о трудностях, с которыми сталкиваются другие участни­ки. Все это способствует развитию молодого человека. Он понимает, что у старших тоже есть слабости, и тогда ему легче переносить свои собственные.

Стабилизация психического и социального здоровья в результате аутогенной тренировки способствует тому, что молодежь более решительно отказывается от предложений испытать на себе действие наркотиков. Высшая ступень аутотренинга позволяет человеку отыскать в себе свою собственную сущность, что представляет значительные

я дружу с молодыми и пожилыми".

„Я совершенно спокоен, расслаблен и свободен;

наркотики (снотворное и т. д.) мне совершенно

безразличны".

„Я совершенно спокоен, расслаблен и свободен;

я люблю своих ближних, они такие же, как я".

„Я всегда и повсюду весел, свободен и общителен".

„Я неотступно иду к своей цели и обязательно

добьюсь ее".

„Я спокоен и расслаблен. Только самообладание

приведет меня к свободе".

„Я спокоен и весел. Свобода только там,

где порядок".

„Сегодня я неправ - завтра буду прав.

Все не так уж плохо.

Моя цель ясна и неизменна: всегда спокойствие".

Поскольку людям, принадлежащим к группе риска, необ­ходимо сначала укрепить свое здоровье и скрытые защит­ные силы, то необходимо тщательно все продумать, прежде чем прийти к своей формуле цели.

Если налицо уже явная зависимость от наркотиков, то аутотренинг может служить лишь одним из звеньев длин­ной терапевтической цепи. Редко удается найти подлин­ную альтернативу наркотикам. Это касается и медитации. Если медитация заменяет наркотики, что мне пока уда­лось наблюдать лишь однажды на курсах высшей ступе­ни, то она выступает в роли их конкурента и замените­ля и ею можно злоупотреблять так же, как и наркоти­ками. И все же это лучше, чем саморазрушение с помо­щью наркотиков.