Аутогенная тренировка

На первых стадиях отказа от алкоголя рекомендуются дополнительные меры психологического и психотерапев­тического характера. Супруги должны постоянно трениро­ваться вместе. Люди, относящиеся к группе риска, и быв­шие больные, которые теперь в составе общества „Аноним­ные алкоголики", заботятся о других, неоднократно под­тверждали мне пользу аутотренинга.

„Я смел и свободен; алкоголь безразличен, трезвость приносит радость".

„Я трезв всегда, везде, при любых обстоятельствах". „Я останусь трезвенником навсегда".

„Я добьюсь своей цели смело, уверенно и непоколебимо".

„Я добьюсь своей цели и останусь трезвенником навсегда. Я это смогу".

СЕКСУАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА

Фригидность у женщин часто возникает на основе дисгар­монии у партнеров. Полагают, что она проистекает из невозможности смириться со своей женской ролью или признать достоинства в мужчине. Как бы то ни было, аутотренинг учит погружаться в себя, расслабляться и отдаваться на волю текущего момента, что очень важно для фригидных женщин. Поэтому неудивительно, что не­которые слушательницы курсов в своих анкетах отмеча­ют, что „сексуальная жизнь наладилась" или еще откро­веннее: „Я нахожу теперь больше удовольствия в наслаж­дениях".

Одной 26-летней женщине хорошо помогла предложен­ная Томасом формула цели:

„В любви я раскрепощена, активна и свободна"

или короче:

„Во время любви я раскованна и свободна ".

Причинами импотенции у мужчин могут быть самые раз­личные расстройства. При тяжелых заболеваниях возник­новение импотенции совершенно нормально. По мере вы­здоровления потенция возвращается. При невротических расстройствах импотенция проявляется особенно часто. Опыт гласит, что для того, чтобы распознать проблему, надо поговорить о ней. Однако мужчины стыдятся импо­тенции и не хотят поэтому говорить о ней. Импотенция может вызвать даже мысли о самоубийстве, привести к алкоголизму и самым непредсказуемым поступкам, в том числе и в ходе трудового процесса. Поэтому ее надо вос­принимать со всей серьезностью.

Правильно говорят, что страх совершить ошибку - это самая тяжелая ошибка, которую только можно совершить. При импотенции самую роковую роль играет страх ожи­дания, страх неудачи. Но здесь имеют значение и другие факторы, например, негативный опыт в раннем детстве, комплекс неполноценности или чувство вины, связанное с половой сферой.

Очень часто происходит рационализация импотенции, то есть человек, страдающий от нее, возлагает вину на об­стоятельства, на усталость, на интенсивную умственную работу или находит прибежище в ложной сублимации, утверждая, что сексуальная жизнь его не интересует, он не находит в ней удовольствия и т.д.