Аутогенная тренировка

Наряду с другими психотерапевтическими методами аутотренинг может и здесь помочь добиться хороших ус­пехов. Как демонстрируют наши курсы, в легких случа­ях, когда импотенция развилась сравнительно недавно, кроме аутогенной тренировки, других средств не требует­ся. Так, например, 23-летний студент медицины признал­ся, что его импотенция прошла только после освоения основных упражнений без употребления формул цели.

Другой студент почувствовал себя, как он выразился, „сно­ва полностью реабилитированным".

Томас рекомендует следующую формулу цели:

„По малому тазу разливается тепло".

Если причина расстройства заключается в партнере, мож­но выбрать фразу, которую не без юмора предложил один из наших слушателей:

„И все же моя жена симпатичная".

Женщина в случае фригидности может, разумеется, из­брать обратный вариант.

При преждевременном семяизвержении можно воспользо­ваться несколько парадоксально звучащей формулой, ко­торую с успехом применял один молодой женатый студент:

„Я люблю по-мужски, спокойно и долго".

Или:

„Я мужчина и люблю как мужчина, пока смогу".

Онанизм, по словам Шульца, это преходящая „детская" стадия любви. Страх перед ним, чувство вины часто хуже, чем само действие. Пробуждающееся мощное половое вле­чение приводит 97 процентов юношей к самоудовлетворе­нию. Активные занятия спортом и физический труд могут приглушить склонность к онанизму. Мы не рекомендуем бедную белками диету, как раньше советовали в подобных случаях. Тот, кто хочет преодолеть тягу к онанизму, дол­жен избавиться от страха и чувства вины, иначе у впечат­лительных молодых людей могут возникнуть комплексы, которые при определенных обстоятельства способны при­вести к мыслям о самоубийстве.

Если занятия онанизмом продолжаются и после женить­бы, то это может свидетельствовать о чувстве разочарова­ния или даже о „необходимой самозащите", как выразил­ся один из участников анонимного опроса.

Хорошо зарекомендовала себя во многих случаях сле­дующая формула цели:

„Я спокоен и расслаблен, онанизм мне безразличен”.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРАХОВ

Некоторые авторы видят в страхе первичный признак „не­вроза" или предшествующего ему расстройства. А поскольку неврозы в самом широком смысле этого слова стали час­тью нашей повседневной жизни, страх называют „европей­ской" (Ницше) или „западной" болезнью, хотя он встре­чается практически повсюду, где живут люди. И все же это не болезнь, так как один человек реагирует на страх про­дуктивно, а другого он парализует.