Аутогенная тренировка

АУТОТРЕНИНГ — УНИВЕРСАЛЬНОЕ СРЕДСТВО?

При чтении всего того, что здесь написано о возможнос­тях применения аутотренинга, — а они перечислены дале­ко не все - может возникнуть впечатление, что аутоген­ная тренировка представляет собой своего рода панацею от всех болезней. Необходимо еще раз подчеркнуть: аутотре­нинг не преувеличивает своих возможностей. При тяже­лых психических расстройствах и психозах, при многих воспалительных заболеваниях он помочь не может. Мы говорим не об успехах полного излечения, а только об устранении симптомов. Аутотренинг - это всего лишь сред­ство оказания помощи, имеющее свои границы. Его исклю­чительно широкая сфера применения используется чаще всего не полностью.

По словам Шульца, от аутогенной тренировки можно ожидать пользы в случае всех состояний, имеющих функ­циональный и реверсивный характер. Везде, где имеются вегетативные расстройства, где необходимо изменить жиз­ненные привычки, сгладить аффекты, аутотренинг зареко­мендовал себя как полезное средство. Тот, кто хочет стать более „толстокожим" и невосприимчивым к внешним раз­дражителям, может это без труда сделать с помощью ауто­генной тренировки.

Поскольку аутотренинг можно и нужно применять на­ряду с другими терапевтическими средствами, сфера его использования поистине неисчерпаема. Так, например, он с успехом практикуется в целом ряде туберкулезных са­наториев. Он нашел применение даже в хирургии, причем не только для устранения страхов перед операцией или наркозом, но и в совершенно банальных случаях. При переломах костей можно активно содействовать заживле­нию, используя формулу:

„По месту перелома разливается тепло.

В результате к месту травмы направляется больше крови, а значит и кислорода и веществ для регенерации.

ПРИМЕНЕНИЕ ПРИ ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВАХ

Под “психическими расстройствами” чаще всего имеют в виду широко трактуемое понятие „невроза". В международ­ном плане Всемирная организация здравоохранения выс­тупает за новую классификацию психических расстройств. В Германии в качестве сторонника такой “типологизации” выступает Ланген, который указывает, что „при всех ду­шевных расстройствах необходимо диагностировать коли­чественные отклонения от нормы, а не качественные от­личия. Таким образом, при душевных расстройствах речь идет не о „да или нет”, а о „больше или меньше”.

Те, кто хочет самостоятельно бороться со своими пси­хическими расстройствами, должен не только заниматься аутогенной тренировкой. Он должен изменить свою жизнь, измениться сам и постоянно задавать себе вопрос, нельзя ли сделать для своего выздоровления еще что-то, помимо изученных упражнений аутотренинга. Правда, и аутотре­нинг сам по себе может привести в таких случаях к успе­ху, но поскольку человеку необходимо изменить все свои мысли и поступки, то тренировки должны проводиться чаще, чем два раза в день по пять минут.