Аутогенная тренировка

Хорошую поддержку лечению могут оказать следующие формулы цели:

„Я внутренне глубоко счастлив, доволен

и свободен; пищеварительный тракт работает

совершенно нормально и незаметно".

„Я совершенно спокоен, расслаблен и свободен, пищеварительный тракт работает спокойно и без помех".

Всегда целесообразно избирать формулы цели совместно с лечащим врачом. Как уже подчеркивалось, в ходе лечения формулы могут изменяться.

Аутотренинг может применяться с большими шансами на успех и при других функциональных расстройствах желудочно-кишечного тракта, например, при изжоге, об­разовании газов, повторяющихся приступах боли, некото­рых заболеваниях желчного пузыря, зуда в заднем прохо­де и т. п. Здесь также требуется тесное сотрудничество с врачом.

ОПРАВДАННЫЕ НАДЕЖДЫ ПРИ РЕВМАТИЗМЕ

Ревматизм — это собирательное понятие для различных расстройств из числа так называемого ревматического кру­га. Александер пишет о ревматическом артрите и струк­туре личности людей, страдающих этим заболеванием: „Лежащий в основе всех случаев психодинамический фон характеризуется состоянием хронической скованности, враждебности, агрессивности, протеста против манипули­рования со стороны других или против закрепощающего влияния собственной сверхчувствительной совести. Муж­ская реакция протеста в сексуальной сфере является очень типичной демонстрацией такого восстания против мани­пулирования". В другом месте Александер пишет: „Мож­но предположить, что мышечное напряжение и увеличен­ный мышечный тонус, вызванный подавленными враждеб­ными влечениями, при определенных обстоятельствах мо­жет спровоцировать ревматический приступ".

Уже давно известна информация об успехах внушения при различных ревматических заболеваниях. Оправданные надежды на помощь аутотренинга возлагаются особенно при болях в пояснице.

„Я совершенно спокоен, доброжелателен

и свободен, суставы подвижны и безболезненны".

„Я совершенно спокоен, расслаблен и свободен, суставы теплые, подвижные и безболезненные".

„Я совершенно спокоен и свободен, спина очень теплая и безболезненная".

„Я совершенно спокоен, расслаблен и свободен,
правое колено приятно теплое и безболезненное".

Здесь стоит еще раз коротко напомнить о структуре личности пациента, чтобы облегчить читателю поиск подходящей формулы цели. Повторяем: у всех формул толь­ко одна цель - помочь. Человек, хорошо знающий язык, при чтении этих порой неуклюжих фраз может усмехнуть­ся, но все они уже хорошо зарекомендовали себя на прак­тике.