Положить ладонь сзади на шею и с силой, как будто срываешь кожу, протереть рукой по шее. То одной, то другой рукой. Разогреть нужно так, что бы ощущение тепла дошло до позвоночника. Так же переднюю часть шеи.

Круг завершения

Ведущий тренинга:

- Вот и подходит к концу наша встреча. Давайте обменяемся впечатлениями. Я предлагаю вам ответить по очереди на следующие вопросы: 1. Что вы чувствуете сейчас? 2. Что вам было легко делать? 3. Что сложно? 4. Что бы вы хотели добавить?

Ритуал прощания

Участники тренинга встают в круг, ведущий первым вытягивает свою руку ладонью вперед и предлагает остальным участникам положить свои ладони сверху. После этого участникам предлагается произнести громко слово «Удачи!». На звук «Ууу…» руки опускаются вниз, на звуках «…дачи!» руки резко поднимаются вверх.

Занятие 18.

Тема: Стена и щит

Блок: Обучение техникам

Раздел: Техники защиты от негативного окружения

Ресурсы: Расслабляющая музыка, индивидуальные коврики

Цель: Обучить участников тренинга техникам защиты от негативного окружения

Ритуал приветствия

Участники тренинга встают в круг.

Ведущий тренинга:

- Сегодня мы познакомимся с приветствием, принятым среди жителей Бенина.

Ведущий тренинг приветствует участников тренинга, как это принято в Бенине: Жители Бенина захватывают пальцы при рукопожатии, слегка касаются ладоней и пальцев, спрашивая: «Как вы проснулись?».

После того, как все поприветствовали друг друга, участникам предлагается занять их места.

Круг начала

Ведущий тренинга:

- С чем вы сегодня пришли на занятие? Как чувствуете себя? Готовы к работе?

Ведущий внимательно выслушивает каждого участника, при необходимости задает уточняющие вопросы. В конце каждого высказывания благодарит участника.

Основной этап

Ведущий тренинга:

- Сегодня мы с вами поговорим о техниках, которые позволяют защититься от негативного окружения, возводя между вами и окружением невидимую стену. Эта стена защищает вас от всех внешних воздействий.

Упражнение «Кокон»

Ведущий тренинга:

- Сейчас мы с вами поработаем над созданием собственного защитного кокона. Создав сегодня этот кокон, вы сможете в любой момент вызвать его снова.

Участники тренинга располагаются стоя, на расстоянии друг от друга.

Инструкция к визуализации:

Станьте свободно. (...) Вытяните вперед руки, поставьте ладони под углом 90 градусов относительно предплечья. Сосредоточьтесь на центре ладони (...) Представьте себе находящуюся в этом месте точку. (...) Ощутите ее присутствие. (...) Ощутите и осознайте пространство, которое находится между Вашим телом и этой точкой. (...) Представьте себе, что Ваши ладони начинают светиться бело-золотистой энергией (...). Медленно опишите ладонями окружность вокруг своего тела, на высоте плеч. Сияющая энергия начинает создавать светлый круг вокруг Вашего тела. (...). Опустите ладони вдоль тела, растяните сияющую энергию вытянутыми руками от стоп, вдоль тела, до точки над головой. Образованный таким способом кокон наполните энергией золоти сто-бел ого цвета. Ощутите, как вибрирует и сияет вокруг Вас позитивная энергия. (...) Кокон энергии окружает Вас со всех сторон. Она находится вокруг Вашего тела, над головой и под стопами. (...) В этом коконе Вы в полной безопасности, никакая негативная энергия не имеет к Вам доступа. Любая негативная энергия отразится от Вашего защитного кокона. Вас окружает только позитивная энергия. (...) Кокон растворяется, оставляя чувство умиротворения и покоя. (…) На счет «три» вы откроете глаза и будете чувствовать себя отдохнувшими и полными сил.