Ритуал прощания

Участники тренинга встают в круг, ведущий первым вытягивает свою руку ладонью вперед и предлагает остальным участникам положить свои ладони сверху. После этого участникам предлагается произнести громко слово «Удачи!». На звук «Ууу…» руки опускаются вниз, на звуках «…дачи!» руки резко поднимаются вверх.

Занятие 15.

Тема: Моя мечта

Блок: Релаксация и снятие стресса

Раздел: Арт-техники

Ресурсы: Старые газеты, журналы, фотографии, карандаши, фломастеры, листы А4, клей ПВА

Цель: Способствовать психологической разгрузке участников тренинга, помочь им оформить собственные мечты и сделать первый шаг к их исполнению.

Ритуал приветствия

Участники тренинга встают в круг.

Ведущий тренинга:

- Сегодня мы познакомимся с приветствием, принятым у народа коири.

Ведущий тренинг показывает коирское (Новая Гвинея) приветствие: друга пощекотывающее прикосновением подбородков.

После того, как все поприветствовали друг друга, участникам предлагается занять их места.

Круг начала

Ведущий тренинга:

- С чем вы сегодня пришли на занятие? Как чувствуете себя? Готовы к работе?

Ведущий внимательно выслушивает каждого участника, при необходимости задает уточняющие вопросы. В конце каждого высказывания благодарит участника.

Основная часть

Ведущий тренинга:

- Коллаж на тему мои мечты – это инструмент, создающий яркий и запоминающийся образ того, чего хотите получить. Наше подсознание не различает воображаемые картинки от настоящих и то, о чем постоянно думаете, мозг воспринимает как реальность. Рисуя коллаж «Моя мечта» вы делаете первый шаг к исполнению мечты – вы ее выражаете.

Инструкция:

Закройте на несколько минут глаза и представьте свою мечту исполненной. Что вы будете чувствовать? Что будет происходить вокруг вас? Какие эмоции это будет вызывать в вас?

А теперь откройте глаза и изобразите на листе бумаги то, что вы увидели, когда представляли вашу мечту. В работе вы можете использовать ваши фотографии, вклеивать вырезки из газет и журналов, дорисовывать недостающие элементы. Работайте над коллажем до тех пор, пока он не начнет вам полностью нравиться.

Круг завершения

Ведущий тренинга:

- Вот и подходит к концу наша встреча. Давайте обменяемся впечатлениями. Я предлагаю вам ответить по очереди на следующие вопросы: 1. Что вы чувствуете сейчас? 2. Что вам было легко делать? 3. Что сложно? 4. Что бы вы хотели добавить?

Ритуал прощания

Участники тренинга встают в круг, ведущий первым вытягивает свою руку ладонью вперед и предлагает остальным участникам положить свои ладони сверху. После этого участникам предлагается произнести громко слово «Удачи!». На звук «Ууу…» руки опускаются вниз, на звуках «…дачи!» руки резко поднимаются вверх.