|
Исследуйте ощущения, возникающие в теле... Почувствуйте твердость костей... Почувствуйте плотность тканей, сухожилий и мускулов... Почувствуйте плотность тела... его весомость. Позвольте осознанию медленно двигаться от макушки головы через тело к ногам и кончикам пальцев. Где бы ни останавливалось осознание, там возникает ощущение. Позвольте постепенно перемещать осознание к краю тела... Чувствуйте, как кожа касается воздуха... Чувствуйте череп, верхнюю часть плеч, волоски на руках... Те места, где ягодицы встречаются с мягкой поверхностью, на которой вы сидите или лежите... Чувствуйте, как ноги касаются пола. Позвольте вниманию находиться в самой точке соприкосновения... Позвольте осознанию пребывать на краях тела. Являются ли края тела краями осознания?.. Чувствуйте, как осознание простирается за пределы кожи... Позвольте осознанию выходить за рамки ощущений... Чувствуйте себя за пределами тела... Исследуйте пространство, которое касается кожи. Чувствуйте, как осознание, кажется, существует за краями тела. Чувствуйте пространство за сантиметр от тела... За метр от тела... Чувствуйте, как внимание устремляется наружу... Исследуйте, что лежит за пределами кожи и плоти... Окружающий воздух... Чувствуйте, как осознание расширяется за пределы тела. Осознание постепенно заполняет комнату... Чувствуйте стены комнаты вокруг себя... Они подобны вашему второму телу... Расширяйтесь за пределы этих стен... Позвольте уму выйти в пространство... Расширение... Никаких препятствий. Осознание не имеет границ... Позвольте своему осознанию быть пространством, в котором кружатся луна и звезды... Нигде нет границ... Безграничное осознание... Растекающееся по бесконечному пространству... Ваше тело — центр Вселенной... Ваше осознание простирается в необозримую даль до бесконечности... Простирается... Мягкость... Открытость... Бесконечность. Мгновение за мгновением осознание расширяется во всех направлениях... Позвольте своему осознанию излучаться в необозримую даль... Простираться... Исследуйте осознание за пределами тела... Огромное открытое пространство... Вся планета парит в необозримом пространстве сознания... Расширяйтесь вовне... Внутри вас парят облака... звезды... лУна... все планеты... Вся Вселенная парит в безграничном пространстве ума... Простирается везде... Простирается до са-^ьис границ Космоса... И за его пределы... Безграничность... Открытость... Пространство... Самоосознание. Выходите за пределы... Дальше... дальше... Позвольте осознанию распространиться до бесконечности. — 312 —
|