|
Проявление бездумного, легкомысленного отношения к ожидаемым тяжелым психотравмирующим событиям таит в себе серьезную опасность – предрасполагает к возникновению срыва нервной системы, острой психотравмы. Психотерапевтически обоснованному позитивному мышлению свойственен конструктивный оптимизм - оптимизм, базирующийся не только на принципе «несмотря ни на что, все будет хорошо», но и на принципе «веря в победу, готовься и к обороне». 2.1. Логико - корректирующиее (рациональные) приемы. Краткая характеристика. Группа состоит из приемов, стимулирующих создание оптимистического настроя благодаря тому, что при рассуждениях применяется логико-позитивная аргументация. Теоретическим базисом этих приемов является учение о логике и правилах проведения диалога, формирующее конструктивное умозаключение, а практической основой - метод рациональной психотерапии. Логико-корректирующие приемы психотерапевтической самопомощи подразделяются на 5 групп - в зависимости от того, какая из логических операций мышления (самоубеждение, сравнение, дедукция, индукция или самоанализ) преобладает в процессе формирования логико-позитивного умозаключения. 2.1.1 Приемы самоубеждения. Общие особенности. В группу включены приемы, стимулирующие позитивную направленность мышления благодаря применению словесных формул, адресованных сознанию, разуму. В процессе самоубеждения ведущую роль играет логическое мышление в связи с тем, что применяются словесные формулы, содержащие аргументацию, доказательства (в отличие от самовнушения). По образному выражению В.М. Бехтерева, самоубеждение входит в сознание через парадный вход, а самовнушение - через черный, минуя интеллект. Приемы самоубеждения широко распространены в практике аутопсихотерапии. Принцип применения. В приемах самоубеждения (составленных самостоятельно или с помощью психотерапевта) имеется «логическая фраза», содержащая доводы в пользу обоснованности высказываемых желаний, стремлений к достижению цели. В ней нередко используются крылатые выражения, афоризмы и поговорки, созданные народной мудростью. Целесообразно, особенно на первых этапах применения формул самоубеждения, чтобы логической фразе предшествовали слова, используемые при обосновании совета, рекомендации: «так как», «поэтому», «потому», «ибо», «вследствие» и т.п. Для лучшего понимания принципа подготовки формул самоубеждения приведем для сравнения с ними фразы самовнушения, произносимые для предотвращения гнева. Психотерапевты рекомендуют пациентам, склонным к аффективным реакциям в напряженной ситуации, произносить для самовнушения следующие фразы: «Я невозмутим, уравновешен», «Я спокоен, сдержан», «Я управляю своими эмоциями», а для самоубеждения - «Я спокоен и сдержан, ибо гнев, как бумеранг, возвращается обратно, ухудшает здоровье (взаимоотношения, работоспособность и т.д.)», «Я владею собой, так как гнев - проявление безволия, источник конфликта (ухудшения семейных отношений, неприятностей по работе, снижения творческой активности и т.д.)». — 34 —
|