|
№ 1-4. Показание - нарушение сна: «Я равнодушен ко сну - у меня нет желания поскорее заснуть» «Я знаю: стремление ускорить сон возбуждает мозг, задерживает наступление сонного состояния», «Я уверен в мудрости организма - сон наступает тогда, когда в этом будет необходимость», «Я отдыхаю душевно и физически, наслаждаюсь отдыхом...». Мой девиз: «Спокойное отношение ко сну - лучшее снотворное лекарство» или «Сон подобен голубю - кто за ним гоняется, тому его не поймать» (Дюбуа). № 1-5. Показание - психосоматические расстройства: «Мои представления о тяжести нарушений желудка (кишечника, желчного пузыря и т.п.) безосновательны», «У меня функциональные (обратимые), а не органические нарушения», «Первопричина - в расстройстве деятельности нервной системы из-за неправильной реакции на психотравмирующие факторы (стрессы)», «Тревога, опасения, страхи - питательная среда для ухудшения здоровья», «Овладение аутопсихотерапией - путь к исцелению, необходимое условие для поддержания результатов лечения», «Я спокоен и уверен в успехе». Мой девиз: «Оптимистический настрой и повышение антистрессовых возможностей - лучшие лекарства». № 1-6. Показание - сексуальные расстройства, вызывющие стресс (пример - по причине боязни последствий онанизма): «Мои сексуальные расстройства - мнимые, суггестивные (внушенные)», «Я - полноценный мужчина», «Мои тревоги необоснованны, беспочвенны («из 100 здоровых мужчин 99 % проходят через мастурбацию»- из справочника по сексологии). «У меня нет преград для интимной жизни», «Я верю в успех, я достоин любви и уважения». Мой девиз: «Все будет хорошо», «Залог успеха - вера в себя» №2 Приемы самоубеждения -ориентировочные варианты, применяемые при вредных привычка: №2-1. Показание - склонность к перееданию «Злоупотребление едой вредно, опасно для здоровья», «Я осознаю, что гастрономические радости приведут к расплате - ухудшится работа организма и внешний вид» «Толстеть - преждевременно стареть и болеть», «Умение управлять собой (воздерживаться от употребления недозволенной пищи) - источник гордости и самоуважения». Мой девиз: «Человек живет не для того, чтобы есть, а ест для того, чтобы жить» (Гиппократ) или «Рациональное питание - источник здоровья». (Возможный вариант формулы самоубеждения для ребенка: сладость - гадость, соль - моль). № 2-2. Показание - курение: «Никотин - яд, причина многих болезней (рак легких, гастрит, эндартериит, бронхит и др.)», «Курение - проявление безволия, свобода от папирос приносит радость», — 36 —
|