|
Разграничение приемов аутопсихотерапии на три вида носит, в определенной степени, условный характер, вследствие тесной взаимосвязи трех сфер личности – мыслительной (когнитивной), поведенческой и эмоциональной. Оптимистическая направленность мышления улучшает эмоциональное состояние, что в свою очередь способствует коррекции поведенческих актов. И, наоборот, улучшение настроения (например, в результате релаксации, дружеских контактов, слушания жизнерадостной музыки и др.) стимулирует развитие позитивной направленности мышления и способствует успешному преодолению негативных проявлений поведения. Все психотерапевтические приемы,описанные в книге,разгроничены на 12 групп-подглав-в соответствии с научно обоснованным представлением о структуре антистрессовой системы[подробно описана. в статье»О психофизиологической основе аутопсихотерапии (предствление об антистресовой системе» ) --ж.Психотерапия и клиническая психология «. №2,с.21-25,2006..} А. ПРИЕМЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ КОГНИТИВНОЙ (МЫСЛИТЕЛЬНОЙ) СФЕРЫ ЛИЧНОСТИ В состав приемов, участвующих в формировании оптимистической направленности мышления, характеризующейся тенденцией к обоснованной позитивной оценке своих возможностей и окружающего мира, входят три группы. Объединяет их общее целевое назначение: предупреждать или преодолевать психогенные болезни и функциональные нарушения, обусловленные негативным (пессимистическим) стилем мышления... Многочисленные клинические наблюдения и экспериментальные исследования доказали, что у лиц с позитивным мышления значительно реже наблюдаются болезни психогенного происхождения, патологические пристрастия и низкий уровень активности (деловой, творческой), чем у индивидов с негативной направленностью мышления. Это обусловлено тем, что позитивное отношение к жизненным трудностям и к своим возможностям в их преодолении благотворно влияют на деятельность организма. Оптимистический настрой способствует улучшению деятельности организма, повышению резервов антистрессовой и адаптационно-защитной системы, если правильно используются огромные целебные возможности процесса мышления, памятуя: »Разум - это целый мир, он сам может превратить для себя рай в ад, а ад - в райские кущи», Д. Мильтон (выдающейся англ. мыслитель и поэт 17в.) Склонность к позитивной направленности мышления является ценным психотерапевтическим фактором в случае, если оптимизм человека является обоснованным, реалистичным. Что касается оптимистического настроя, порожденного тенденцией оценивать стрессовые ситуации «сквозь розовые очки», основанного на видении лишь положительных сторон в действительности, то нередко он обуславливает неподготовленность к преодолению тяжелых психотравмирующих проблем, драматических ситуаций и событий. — 33 —
|