|
Брэгг П., знаменитый американский специалист по проблемам здорового образа жизни и популяризации медицинских знаний, прекрасно описал его суть в книге «Большая нервная сила». «Моя мать была мудрой и благородной женщиной, и свою философию она передала мне. Именно она научила меня мысленным заменам. Моим постоянным товарищем был небольшой пес по кличке Вилбур, которого я очень любил. Его убили. Я пришел к матери со своим горем. Когда я рыдал у нее на руках, она рассказала мне, как победить боль потери мысленной заменой. Вместо того чтобы плакать над собакой, она посоветовала мне изменить направление мыслей и думать о тех счастливых временах, когда у меня был Вилбур, вспоминать, как он охотился на кроликов, оставлявших его в дураках. После того, как я представил себе все это, я начал смеяться сквозь слезы... и рассказывать матери о других его проделках. С тех пор, когда бы я не думал о собаке, я автоматически заменяю чувство потери- счастьем воспоминания. Под руководством матери я применял эту здоровую замену мыслей к другим детским печалям. Это стало духовной привычкой, которая спасла меня от многих нервных срывов в течение долгих лет жизни». 121-3. Общение с искусством. В системе самопрофилактики нервно-психических расстройств и предупреждения развития отрицательных последствий стресса важное место занимает арт-терапия. Музыка, пение, живопись и другие виды искусства благотворно влияют на психическое здоровье не только потому, что они доставляют человеку радость, вызывают положительные эмоции и улучшают деятельность организма. Общение с искусством обогащают и гармонизируют внутренний мир человека, делают его духовно богаче, содействуют удовлетворению его духовных потребностей, а, следовательно, способствуют актуализации потенциала индивида- «самооздоровлению, творческому раскрытию и личностному росту- А.И.Копытин(ведущий специалист России по арттерапевтическим проблемам). Из средств арттерапии, применяемых для психотерапевтической самопомощи, весьма широкое распространение получила и профилактическое направление музыко-вокальной аутотерапии /особенности её и практические советы по применению весьма подробно описаны в приложении №2/. № 122. Духовно-социальные приемы - приемы, способствующие удовлетворению потребности в межличностных общениях, вызывающих улучшение эмоционального состояния. Особенно выраженное положительное воздействие на психоэмоциональную сферу оказывает общение, если оно основано на дружбе - межличностных отношениях, характеризующихся общностью интересов, духовной близостью и взаимной привязанностью. — 119 —
|