|
У людей, лишенных друзей, весьма часто развивается дистрессовое состояние на почве психотравмирующих переживаний, нередко приводящих к возникновению психогенных заболеваний. Так, исследования, проводимые в течение девяти лет в США (в медицинском центре университета Северной Каролины), показали, что одинокие люди умирают от инфаркта и инсульта втрое чаще, чем те, кто имеет близкого друга или состоит в браке. Одиночество, особенно порожденное духовной изолированностью, нередко вызывает ощущение неполноценности, которое усугубляет стрессовое состояние и приводит к развитию неблагоприятных черт характера (мнительности, недоверия, замкнутости, проявлению излишней осторожности при общении и др.). Проблема одиночества приобрела исключительную актуальность в современном обществе. Например, в Германии за десятилетний период (1982-1992 годы) число одиноких людей увеличилось в четыре раза, каждый третий немец разводится. Рекомендации о путях решения проблемы одиночества разрабатывают специалисты разного профиля, так как дефицит общения отрицательно влияет не только на состояние здоровья, но и на социальную и деловую активность, трудоспособность, психологические установки на будущее и т.д. Основное показание для психотерапевтической самопомощи при испытываемом чувстве одиночества — низкий уровень мотивации к общению: из-за высоко тревожно-застенчивых черт характера, депрессивного настроя, обусловленного потерей родного человека, друга, или вследствие слабого развития коммуникативных навыков. Для проявления интереса к общению рекомендуются: 1). Приемы «когнитивного самоубеждения», используемые для усиления аффилиации - стремления человека быть в обществе других людей и найти среди них друзей. Ориентировочные формулы для самостимуляции желания найти друзей или улучшить дружеские связи: «Я осознаю необходимость преодоления одиночества», «Я верю в то, что дружба является источником: улучшения эмоционального состояния (радости, оптимистического настроя), повышения антистрессовых возможностей и защитных сил организма, мобилизации деловых и творческих резервов, продления жизни и уменьшения риска возникновения инфаркта, инсульта и других болезней», «Я хочу и могу достичь цели»… Мои девизы:«Мне доступна» роскошь человеческого общения» (А. Сент- Экзюпери), «И в раю тошно жить одинокому»(народная пословица), «Дружеское общение - целебное средство». 2). Приемы ролевого аутотренинга –самомоделирования желаемого поведения путем «вхождения в образ общительного, легкоконтактного человека»(см.,2.6 ) — 120 —
|