Психосексология

сексуальных потребностях. Зачастую бывает легче исследовать свою

сексуальность и определять свои потребности без давления со стороны

партнера, требующего своей доли наслаждения.

Подсказка для чувств - Самоудовлетворение способно снимать состояния

стресса и тревоги, принося хорошее самочувствие как на физическом, так и

эмоциональном уровнях. Это особенно справедливо в случаях, когда вы временно

разлучены с вашим постоянным сексуальным партнером. (Мы, разумеется,

рекомендуем отдавать предпочтение именно такому подходу, избегая случайных

сексуальных связей.) Более того, в нашу эпоху опасных вирусных заболеваний,

передающихся половым путем, самоудовлетворение можно рассматривать как

высшую степень безопасного секса. Многие сексологи также рекомендуют

самоудовлетворение как один из способов сбалансировать моногамные

сексуальные отношения, при которых побуждения плоти одного из партнеров

оказываются сильнее побуждений другого либо когда внешние обстоятельства

(скажем, временная болезнь или не совпадающий график работы) мешают обоим

партнерам заниматься любовью так часто, как им того хочется.

Многие сексологи рекомендуют самоудовлетворение и тем, кому трудно

достигнуть оргазма либо вообще, либо при соитии с данным сексуальным

партнером. Хотя подробное рассмотрение этой проблемы не входит в круг задач

этой книги, однако мы согласны с тем, что самостоятельное достижение

сексуального комфорта может оказаться отличным первым шагом на пути к

преодолению подобных ограничений. (Нелишне повторить, что если вы

испытываете сексуальные проблемы, то мы настоятельно советуем обратиться к

опытному сексологу, которой поможет вам с ними справиться.)

Как и все предыдущие упражнения, сегодняшнее занятие по Программе

совершенствования в любви должно проходить в уединении эротического убежища,

при отключенном телефоне и в такое время, когда вам наверняка никто не

помешает. Постарайтесь усилить общий настрой комнаты так, словно вы

готовитесь разделить этот опыт с возлюбленным. Включите романтическую

музыку, налейте стакан фруктового сока, вина или шампанского и доставьте

себе неспешное удовольствие, лакомясь чувственными и эротически

стимулирующими яствами вроде шербета, свежих ягод или творожных блинчиков.

Чтобы хорошенько расслабиться, примите горячую ванну с целой горой пены или

душ. Если вам повезло и в эротическом убежище есть камин, разожгите в нем

небольшой уютный огонь, разденьтесь донага и улягтесь на ковре у камина. Во

всяком случае, следует снять с себя всю одежду и расслабиться в каком-нибудь