|
Подсказка для чувств - Выберите любую музыку, которая кажется вам эротически стимулирующей. Одних вдохновляет тяжелый рок, других - популярные хиты времен ранней юности, третьих - классическая музыка или экспериментальный джаз. Можно выбрать подборку битловских песен о любви, джаз из Tangerine Dream, Chic Corea или Return to ternity или даже Голубой Дунай Штрауса. Важно, чтобы выбранная вами музыка воздействовала на эмоциональную, лирическую, спонтанную часть вашей сущности. Встаньте перед зеркалом и медленно снимите всю одежду. Делая это, вообразите, что разглядываете себя глазами вашего возлюбленного. Затем, совершенно обнажившись, немного отступите назад и оглядите свое тело со всех сторон. Представьте, что вы - это глядящий на вас со стороны возлюбленный, впервые увидевший ваше тело. При этом позвольте себе наслаждаться чувством открытия заново собственного тела. Спросите себя Каково жить в этом теле и Каким кажется это тело другому человеку. Легонько пробегитесь пальцами по всему телу, не отрывая взгляда от своего отражения, и ощутите себя целиком - а не только традиционные эротические зоны - как воплощение чувственности. Чтобы усилить чувственность в этой части упражнения, полезно с головы до ног слегка вмассировать в кожу маслянистый успокоительный лосьон. Можно дополнить это упражнение, улегшись в кровать и пристально разглядывая с помощью ручного зеркала отдельные участки своего тела - в том числе половые органы. При этом представьте, что должен чувствовать ваш возлюбленный, разглядывая эти же участки тела. ДЕНЬ ШЕСТОЙ САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЕ Если вы подобны большинству нормальных людей, среди которых проводили свои опросы ученые, то, возможно, вам легче достигнуть пика сексуального наслаждения в одиночку, чем с партнером. Многие исследователи даже полагают, что необходимо научиться самостоятельно испытывать сексуальное наслаждение, прежде чем достигать его с партнером. И все же, несмотря на так называемую сексуальную революцию, многим присуще некое внутреннее табу на самоудовлетворение, и им просто не по себе от одной мысли о возможности исследования собственной сексуальности без активного участия партнера. Если вы относите себя именно к таким людям, то для дальнейшего продвижения по Программе совершенствования в любви вам необходимо избавиться от этого чувства. Самоудовлетворение вовсе не является заменителем человеческого контакта. Напротив, в следующем упражнении мы предлагаем эту методику как один из способов углубления эротической чувственности и представлений о ваших — 277 —
|