Психосексология

представьте его как центральную силу, приводящую в движение все мироздание

внутри и вне вас. (Пауза).

Наконец, представьте, что ваше тело - это окно, распахнутое настежь для

всего происходящего в окружающем мире. Вообразите в центре живота огромный

портал. Загляните в него, и пусть вашему взору откроются горячие волны

крови, бьющейся о прибрежные скалы вен и артерий. Ощутите ритмы своего тела,

движущегося в полной гармонии с этими извечными волнами, и представьте, как

могучая сила этого океана питает сокровенные глубины вашей сущности.

Снова загляните в портал, и пусть перед вами предстанет черный конь,

взбирающийся по горам ваших мускулов и костей. Представьте, как ваше сердце

бьется в унисон с сердцем этого внутреннего зверя, представьте, как

сливаетесь с ним в единое целое, впитывая его необузданную энергию в

сокровенные глубины вашей сущности и отдавая ему взамен частицу человеческой

энергии. (Пауза).

Теперь пришло время возвращаться к полному бодрствованию. Пошевелите

пальцами рук и ног, откройте глаза, оглядитесь вокруг и можете наслаждаться

блаженным отдыхом в ванной.

Подсказка для чувств - Пометьте эту кассету, так как она еще пригодится

вам в будущем, и выломайте предохранительный язычок, чтобы случайно не

стереть ее какой-нибудь новой записью.

Приступать к выполнению этого упражнения можно в любой момент после того,

как инструкции начитаны на пленку. Однако советуем выбрать такое время,

когда вам наверняка никто не помешает. Позаботьтесь также о том, чтобы

упражнение выполнялось в состоянии полного бодрствования, и не позволяйте

себе уснуть, впав в глубокое расслабление. Прежде всего напустите в ванну

теплой (а никак не горячей!) воды. Если есть возможность, немного пригасите

свет в ванной комнате, (если все происходит в ночное время, то можно

попросту зажечь свечу или позволить свету слегка просачиваться сквозь

приоткрытую дверь.) Не забудьте включить магнитофон и поставить его так,

чтобы он случайно не свалился в воду. Теперь полезайте в ванну и

наслаждайтесь!

Подсказка для чувств - Вероятность того, что вы уснете в состоянии

алертного расслабления, крайне мала. Однако на всякий случай позаботьтесь о

том, чтобы на время упражнения поблизости находился близкий друг или

возлюбленный. Он не обязательно должен сидеть рядом с вами, достаточно будет

каждые десять минут заглядывать, чтобы убедиться, что вы не спите.

Подсказка для чувств - Если вам кажется, что воскуривание благовоний

может усилить ваш настрой во время упражнения, то свободно можете это